MedicinaSaúde e bem-estar

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA

A importância da água

A água é a melhor bebida que existe para hidratar o corpo humano

A água é muito importante para a saúde, além de ser a melhor bebida para hidratar o organismo ela proporciona vários benefícios para a saúde.

Corpo humano vs Água:
O corpo humano (organismo) é composto por uma grande quantidade de água.
O corpo do homem adulto é composto de aproximadamente 70% de água enquanto que no caso da mulher adulta o corpo é composto de aproximadamente 75% de água.

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O corpo humano é maioritariamente constituído por água

Mais detalhadamente, saiba que:

  • Cerca de 75% do peso de um músculo é composto por água.
  • O sangue contém cerca de 95% de água.
  • O tecido ósseo contém cerca de 22% de água.
  • A própria gordura corporal é composta por cerca de 14% de água.

Pelos dados acima apresentados penso que se percebe claramente a importância da água (água pura ou água potável). O nosso corpo é maioritariamente constituído por água por isso a importância da água é enorme, a água é vital para a saúde do ser humano.
É fundamental que o nosso corpo seja hidratado, um organismo hidratado tem mais probabilidades de funcionar melhor que um organismo não hidratado.

Quantidade de água que deve beber:
Os entendidos aconselham a beber cerca de 2 litros de água por dia.
Claro que se deve beber mais água em casos de estar perante temperaturas quentes (ex: verão) ou em casos de esforços físicos (ex: ginástica).
A água deve ser bebida ao longo do dia e não toda de uma vez.
Escolha sempre água com um PH superior a 7,2 (ver no rótulo da garrafa de água). Água alcalina é saudável, ela vai ajudar a alcalinizar o organismo, um organismo alcalino é mais saudável que um organismo ácido.

Água vs Emagrecer:
Para quem faz dieta de emagrecimento também existe uma boa notícia, a água ajuda a emagrecer e não tem calorias.
A água associada ao limão ajuda a emagrecer e a limpar ou desintoxicar o organismo.

Quem não gosta de água:
Existe muita gente que não gosta de beber água, ou pensa que não gosta.
Para essas pessoas o conselho é que passem a gostar de beber água, tudo na vida é questão de hábito e por isso basta que comece a criar o hábito de beber água pura, verá que no futuro vai gostar de água (quando começar a sentir que a água é realmente boa para a saúde). Pense na importância da água e nos benefícios que ela proporciona para a sua saúde.

Créditos do artigo “A importância da água”:
Imagens: Néosanté.
Texto: baseado num artigo da revista francesa “Néosanté”.

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