Saúde e bem-estar

Especialistas desmistificam a causa das cãibras

pernasQuantos de nós já ouvimos familiares, amigos e até profissionais de saúde afirmarem que as cãibras são provocadas por falta de magnésio? Na verdade, a explicação médica está muito para além disso e deve ser alvo de investigação clínica, caso seja um fenómeno recorrente. O Centro de Terapias Chinesas alerta para o perigo de serem prescritos suplementos de magnésio de forma inapropriada para tratar as cãibras, quando na verdade a principal causa deste sintoma reside na má circulação sanguínea e na falta de oxigénio que é transportado para o tecido muscular.

Segundo a Dra. Wenqian Chen, directora do Centro de Terapias Chinesas em Lisboa, “A toma de suplementos de magnésio para minimizar o desconforto associado à cãibra é um erro crasso porque não só conduz à ingestão desnecessária desse mineral, como não trata a origem do problema. Os tratamentos deverão passar pelo controlo dos problemas circulatórios, com vista a permitir que o fluxo sanguíneo circule de forma adequada, em todas as zonas do corpo. As temperaturas muito baixas ou muito elevadas conduzem ao aumento da frequência das cãibras, bem como o excesso de exercício físico e o uso de calçado inapropriado, como saltos muito altos ou rasos”.

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As cãibras surgem quando as fibras musculares se contraem e produzem tensão e dor aguda na região afectada, que poderá permanecer sensível durante largas horas. A duração de um episódio vai, em média, de poucos segundos a cerca de 15 minutos, embora possa ter uma duração superior. É comum que a situação se repita várias vezes durante o dia, ou mesmo durante o sono, nomeadamente após a prática de exercício físico.

Segundo a Medicina tradicional Chinesa, o sangue circula eficazmente no interior das veias, se a energia o impulsionar. Quando existem bloqueios a este nível, verifica-se um esforço adicional para pôr em prática um processo que devia ser fácil e natural. A longo prazo, podem desencadear-se doenças venosas como edemas, varizes ou estagnação de sangue nos locais mais afectados. A acupuntura, complementada com fitoterapia (plantas medicinais), é o método de tratamento mais aconselhado nestes casos, aplicado em alguns pontos específicos.

Fonte: Rcmpharma

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