Saúde e bem-estar

Tão simples quanto isto: ao exalar perdemos 80% da gordura corporal

Ora aqui está uma boa notícia, especialmente nesta quadra, propicia a excessos alimentares. Cientistas australianos descobriram que conseguimos perder peso simplesmente através da respiração.

Mais de 80% da gordura corporal consegue ser eliminada pela exalação, tornando os pulmões os principais agentes no processo de perda de peso.

Os humanos têm uma gordura no sangue, os triglicéridos, que consiste em três tipos de átomos – carbono, hidrogénio e oxigénio. Libertarmo-nos daqueles quilinhos indesejáveis requer quebrar os átomos nas moléculas de triglicéridos através de um processo conhecido como oxidação.

Marcando cada átomo e assim conseguindo determinar o seu percurso através do organismo, os investigadores constataram que quando 10 kg de gordura são oxidados, 8,4 kg são libertados do organismo através dos pulmões sobre a forma de dióxido de carbono. Os restantes 1,6 kg transformam-se em água (H20).

Para conseguir oxidar 10 kg de gordura, é necessário inalar 29 kg de oxigénio, produzindo um total de 28 kg de hidróxido de carbono e 11 kg de água.

Os autores, Ruben Meerman e Andrew Brown, salientam que a descoberta não é nova, é pura bioquímica, mas, «por razões desconhecidas ainda ninguém tinha realizado estes cálculos».

Em suma, sintetizaram, os pulmões são os principais órgãos excretores de gordura corporal.

Uma pessoa que pese 70 kg exala cerca de 200 ml de CO2 respirando 12 vezes por minutos, constataram.

Por conseguinte, ao inalar e exalar 17.280 vezes por dia estamos a libertar 200 g de carbono, sendo que um terço do peso é expelido durante oito horas de sono.

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Correr durante uma hora ajudaria a remover uns adicionais 40 g de carbono do organismo, alegam, aumentando a perda total de peso em 20%, para 240 g.

O estudo foi publicado na edição de Dezembro do British Medical Journal.

Fonte: Diário Digital

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