As piores decisões que pode tomar num ginásio

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Quando o assunto é o ginásio não é apenas o treino que importa. Existem tantas outras questões importantes e que merecem a devida atenção.

Ir ao ginásio nunca é apenas ir ao ginásio, existem muitas questões relacionadas com o antes, o durante e o depois do treino. Mas muitas dessas questões estão na origem dos principais erros de quem se compromete em ir ao ginásio frequentemente.

Segundo o Huffington Post, estas são as piores decisões que se podem tomar num ginásio:

1. Comer uma refeição demasiado grande ou demasiado pequena antes do treino;

2. Ir na ‘hora de ponta’, isto é antes das 7h00 e depois das 18h00;

3. Copiar o treino de outra pessoa;

4. Usar os equipamentos da forma errada ou para o exercício errado;

5. Atirar os alteres e barras de ferro para o chão;

6. Fazer demasiado barulho ao levantar pesos;

7. Não usar chinelos quando toma duche;

8. Não levar os fones para a sala de musculação;

9. Fixar o olhar noutras pessoas;

10. Ocupar vários equipamentos ao mesmo tempo.

Fonte: Banco da Saúde

Quando o assunto é o ginásio não é apenas o treino que importa. Existem tantas outras questões importantes e que merecem a devida atenção. Clicar para tweetar

 

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