Dois a três cafés por dia é a dose recomendada, contudo, um único café pode ser verdadeiramente prejudicial se for adicionado um dos três ingredientes ‘proibidos’. Saiba quais são.
Não faltam motivos para beber café. Além de ser uma das bebidas mais populares do mundo, o café é benéfico para a saúde quando consumido com moderação
Contudo, existem alguns hábitos relacionados com esta bebida que conseguem comprometer qualquer fator positivo a ela associado. Um deles é a adição de açúcar.
Para muitas pessoas, é impensável beber o café ‘amargo’, porém, a junção de açúcar faz com que esta bebida seja de evitar, principalmente quando é consumida com frequência ao longo do dia e sempre com açúcar, seja a quantidade de um pacotinho inteiro ou apenas de metade.
A tradicional meia de leite pode, também, ser uma forma prejudicial de ingerir café, especialmente quando esta bebida é a protagonista do pequeno-almoço e do lanche diariamente. Segundo um artigo do El País, em causa está a ingestão de gorduras saturadas comuns do leite, que se quer moderada. Além disso, a meia de leite é também comummente adoçada com açúcar (até em maiores quantidades do que o café).
Por fim, destaca a espanhola Alicia Aguilar, professora da Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade Aberta da Catalunha, existe uma combinação altamente prejudicial: o café e o álcool.
Além de o álcool fornecer 7 kcal por grama, é um dos principais culpados por um vasto leque de doenças e distúrbios, sendo a junção do café uma forma de impulsionar o aparecimento destes problemas, especialmente quando o ‘cocktail’ é consumido de manhã, diz a especialista.
Fonte: Banco da Saúde
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