Não há nada pior para o coração do que estes 15 hábitos

O que já fez pelo seu coração hoje?

Tratar da saúde cardiovascular é fundamental. A alimentação, a atividade física e o equilíbrio emocional são as peças chave para um puzzle que requer atenção diária.

Mas cuidar do coração não implica apenas ‘mimá-lo’ com os alimentos mais indicados e que o estimulam mais positivamente, é necessário que sejam perdidos alguns hábitos diários e banais que possam colocar em risco o bom funcionamento deste órgão vital.

Tal como explica a revista Health no seu site, a ciência já provou mais do que uma vez de que não há nada pior para a saúde do coração do que estes hábitos:

1 – Ver televisão durante várias horas por dia;

2 – Não ultrapassar uma depressão ou sentimentos mais hostis;

3 – Ignorar o hábito de ressonar;

4 – Não cuidar da saúde oral, deixando o corpo à mercê de inflamações;

5 – Isolar-se do mundo e de todas as pessoas que se preocupam consigo;

6 – Ter um estilo de vida sedentário;

7 – Abusar no consumo de bebidas alcoólicas;

8 – Cometer excessos alimentares;

9 – Não fazer exames com frequência;

10 – Consumir regularmente carne vermelha;

11 – Ser um procrastinador nato;

12 – Fumar ou dividir casa com um fumador;

13 – Abusar no consumo de fármacos ou não tomar corretamente os que foram receitados;

14 – Não dar ouvidos ao corpo;

15 – Adicionar muito sal ou açúcar à comida ou ingerir alimentos processados repletos de sal/açúcar.

Fonte: Banco da Saúde