Esportes como futebol e basquete melhor para a saúde óssea de jovens atletas do que correr sozinho

Jovens atletas que participam de esportes multidirecionais, em vez de se especializar em um esporte unidirecional como a corrida, podem construir ossos mais fortes que podem ter menos risco de lesões ósseas quando adultos, de acordo com um novo estudo de pesquisadores da Universidade de Indiana.

Publicado em Medicina e ciência em esportes e exercícios, o estudo examinou as corredoras de cross country das divisões I e II, que muitas vezes sofrem lesões por estresse ósseo, como fraturas por estresse. Os pesquisadores descobriram que os atletas que corriam e participavam de esportes que exigem movimento em várias direções – como basquete ou futebol – quando mais jovens tinham melhor estrutura e força óssea do que aqueles que corriam, nadavam ou pedalavam.

Como resultado, as descobertas do estudo apoiam as recomendações de que os atletas adiem a especialização em corrida e pratiquem esportes multidirecionais quando mais jovens para construir um esqueleto mais robusto – e potencialmente prevenir lesões por estresse ósseo.

“Nossos dados mostram que praticar esportes multidirecionais quando mais jovem versus se especializar em um esporte, como corrida, diminuiu o osso de uma pessoa prejuízo risco desenvolvendo um esqueleto maior e mais forte”, disse Stuart Warden, reitor associado de pesquisa e professor do chanceler na Escola de Saúde e Ciências Humanas da IU na IUPUI.

“Há uma percepção errônea comum de que as crianças precisam se especializar em um único esporte para ter sucesso em níveis mais altos. No entanto, dados recentes indicam que atletas que se especializam em tenra idade correm maior risco de lesão por uso excessivo e são menos propensos a progredir para níveis mais elevados de competição.”

Historicamente, disse Warden, os pesquisadores examinaram a massa óssea – quanto osso uma pessoa tem – para determinar quão saudável seu esqueleto será ao longo da vida. Mas em estudos anteriores, Warden e seus colegas descobriram que, à medida que uma pessoa envelhece, tanto a massa quanto o tamanho são igualmente importantes.

No estudo atual, os pesquisadores usaram imagens de alta resolução para avaliar o osso da canela perto do tornozelo e os ossos dos pés, onde as lesões por estresse ósseo ocorrem com frequência em corredores. Eles descobriram que os atletas que participavam de esportes multidirecionais e de corrida quando mais jovens tinham 10 a 20% mais força óssea do que os atletas que corriam sozinhos.

“Nossa pesquisa mostra que os corredores que praticavam esportes multidirecionais quando mais jovens tinham ossos mais fortes como atletas universitários, o que os coloca em menor risco de lesões ósseas por estresse, incluindo fraturas por estresse“, disse Warden. “Queremos garantir que as pessoas tenham ossos melhores e mais fortes à medida que crescem, tornam-se adolescentes e passam pela vida. Especializar-se em um esporte em uma idade muito jovem significa que eles são mais propensos a se machucar e não conseguir nos níveis universitário e profissional.”

Warden disse que qualquer um que supervisiona um júnior atleta ou equipe – sejam pais, treinadores ou treinadores – deve pensar duas vezes antes de forçá-los a se especializar em uma área muito cedo. Para permitir o crescimento e desenvolvimento adequados, ele recomenda jovens atletas não se especializar até pelo menos o primeiro ano do ensino médio. Para os atletas que já praticam esportes multidirecionais, ele disse que é importante que tirem um tempo para descanso e recuperação durante o ano, o que pode melhorar tanto osso força e desempenho.

Outros autores do estudo foram Austin Sventeckis, Ph.D. estudante, e Robyn Fuchs, professora associada, da IU School of Health and Human Sciences da IUPUI, e Rachel Surowiec da Escola de Engenharia e Tecnologia da IUPUI.