Fones de ouvido e shows podem colocar os jovens em risco – veja como se proteger

Um recente estudo publicado em BMJ Global Health estimou que mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo com idades entre 12 e 34 anos podem estar em risco de perda auditiva induzida por ruído. A revisão sistemática e a meta-análise descobriram que 24% dos jovens se envolvem em práticas auditivas inseguras ao usar um dispositivo de escuta pessoal (como fones de ouvido), enquanto cerca de 48% o fazem pelo menos uma vez por mês participando de eventos ruidosos (como concertos ou clubes).

Neste estudo, “escuta insegura” refere-se não apenas ao quão alto o ruído é, mas por quanto tempo uma pessoa está exposta. A dose máxima recomendada de exposição ao ruído de uma pessoa não é superior a 85 dB (decibéis) durante oito horas por dia. Isso é quase tão alto quanto o tráfego da cidade ou um restaurante movimentado.

Para cada aumento de três decibéis no ruído, isso equivale a uma duplicação energia sonora— significando que o tempo de exposição deve ser reduzido pela metade (conhecido como “regra dos três dB“). Portanto, se o som em um show típico estiver em torno de 105 dB, uma pessoa excederia sua dose diária de ruído em aproximadamente cinco minutos depois de estar lá. Fones de ouvido podem atingir níveis semelhantes quando colocados no volume máximo.

Envolver-se frequentemente em práticas de escuta inseguras pode levar a perda auditiva permanente. Felizmente, há muitas coisas fáceis que você pode fazer para diminuir esse risco.

Conhecendo seu risco

É importante observar que este estudo apenas estima o número de Jovens que podem estar em risco de Perda de audição—não informa quantas pessoas já desenvolveram audição perda devido a práticas auditivas inseguras. Os autores reconhecem que estudos mais bem desenhados são necessários para entender melhor os efeitos da exposição recreativa ao ruído ao longo da vida.

No entanto, sabemos de estudos sobre outros tipos de ruído o quão prejudicial pode ser para a audição. Por exemplo, estudos que investigam os efeitos de exposição ocupacional ao ruído (como de máquinas de construção barulhentas) mostraram que está relacionado a altos níveis de perda auditiva e zumbido (uma sensação de zumbido nos ouvidos). Nesses trabalhos, a exposição média diária ao ruído pode exceder 100 dB. Problemas semelhantes também foram encontrados no indústria da músicacom aproximadamente 64% dos músicos de pop-rock relataram ter perda auditiva.

Em teoria, as partes delicadas do ouvido interno são tão suscetíveis a danos causados ​​por música alta quanto por máquinas e ferramentas elétricas barulhentas. A exposição regular a altos níveis de ruído pode destruir as células ciliadas sensoriais no ouvido, responsáveis ​​pela amplificação dos sons do dia a dia. Danos a eles são irreversíveiso que significa que a perda auditiva induzida por ruído é permanente.

Os primeiros sintomas de danos auditivos podem incluir audição abafada (como ter lã nos ouvidos) e zumbido – ambos os quais podem ser comuns após a exposição a ruído alto. Mas mesmo que esses sintomas possam desaparecer dentro de algumas horas ou dias, foi sugerido que eles ainda podem ser sinais de alerta iniciais de danos mais insidiosos a partes do ouvido interno.

Embora esses primeiros sinais de perda auditiva possam ser nada mais do que um pequeno aborrecimento quando você é jovem, à medida que a perda auditiva piora, ela pode ter um grande impacto na qualidade de vida. Alguns estudos até mostraram que está associado a depressão e declínio cognitivo Mais tarde na vida. É por isso que é vital cuidar da sua audição, mesmo quando você é jovem.

Protegendo sua audição

A primeira e mais eficaz forma de reduzir o risco de perda auditiva é eliminar o ruído na sua origem. Em outras palavras, abaixe o volume. Isso é fácil de fazer com dispositivos de escuta pessoal, já que muitos smartphones já estão conectados para alertá-lo quando você estiver ouvindo por muito tempo em um volume alto.

Mas diminuir o volume pode ser mais difícil ao participar de eventos barulhentos. Para se proteger, limite sua exposição – afastando-se da fonte sonora (evite ficar na frente de alto-falantes) ou Tire uma folga em um espaço tranquilo a cada 15 minutos ou mais. Também é recomendável que você dê ouvidos pelo menos 16 horas de descanso se você passar cerca de duas horas em um ambiente de 100 dB, como um clube ou show.

Você também pode usar dispositivos de proteção auditiva (como protetores auriculares) em eventos ruidosos. Geralmente são considerados a última linha de defesa, mas podem ser a melhor opção se você não conseguir limitar sua exposição ou não quiser.

Tampões auriculares de espuma descartáveis ​​ajudarão a prevenir a perda auditiva induzida por ruído se usado corretamente. Mas eles não são realmente projetados para ouvir música e podem fazer com que a música soe abafada, o que desestimula muitas pessoas a usá-los. Tampões de ouvido para músicos são uma solução melhor, pois são projetados para equilibrar a redução de ruído uniformemente em todas as frequências, o que preserva a qualidade da música.

Mesmo se você seguir essas medidas para proteger sua audição, ainda é aconselhável que sua audição seja examinada por um fonoaudiólogo. Embora não haja uma regra sobre a frequência com que você deve verificar sua audição quando jovem, alguns fonoaudiólogos recomendam ter pelo menos um teste feito em seus 20 anos para servir como linha de base e, em seguida, ser testado novamente a cada cinco anos para monitorar quaisquer alterações.

Mas se você está regularmente exposto ao ruído ou já tem alguma perda auditiva, é aconselhável que você verifique sua audição com mais frequência. Você também deveria contacte o seu médico de família imediatamente se notar quaisquer alterações repentinas na sua audição.

Este artigo é republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.