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Pessoas dormem menos entre 30 e 50 anos, revela estudo

As pessoas dormem menos entre os 30 e os 50 anos

Associação entre a duração do sono relatada e a habilidade espacial nas 3 faixas etárias identificadas. uma Tarefa de orientação: a habilidade espacial foi quantificada com o aplicativo Sea Hero Quest (SHQ). Os participantes completaram 2 níveis de treinamento que não exigiam habilidade espacial, pois o alvo era visível desde o ponto de partida. Eles também completaram 4 níveis de orientação, onde os participantes foram solicitados a memorizar um mapa e navegar o mais rápido possível em direção a 3 pontos de verificação em uma ordem definida. b Desempenho de treinamento (habilidade motora) e Wayfinding (habilidade espacial) em média para cada duração do sono. Crédito: Natureza Comunicações (2022). DOI: 10.1038/s41467-022-34624-8

As pessoas dormem menos no meio da idade adulta do que no início e no final da idade adulta, revela um novo estudo liderado por pesquisadores da UCL, da Universidade de East Anglia e da Universidade de Lyon.

A duração do sono diminui no início da idade adulta até os 33 anos de idade e, em seguida, aumenta novamente aos 53 anos, de acordo com os resultados publicados em Natureza Comunicações.

O estudo, envolvendo 730.187 participantes espalhados por 63 países, revelou como padrões de sono mudam ao longo da vida, e como eles diferem entre os países.

Os participantes do estudo estavam jogando a Sea Hero Quest jogo para celularum empreendimento de ciência cidadã projetado para pesquisa em neurociência, criado pela Deutsche Telekom em parceria com a Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA e os desenvolvedores de jogos Glitchers. Projetado para ajudar na pesquisa de Alzheimer, esclarecendo as diferenças nas habilidades de navegação espacial, mais de quatro milhões de pessoas jogaram o Sea Hero Quest, contribuindo para vários estudos em todo o projeto.

Além de completar as tarefas que testam a capacidade de navegação, qualquer pessoa que joga o jogo deve responder a perguntas sobre características demográficas, bem como outras perguntas que podem ser úteis para a pesquisa em neurociência, como padrões de sono.

Os pesquisadores, liderados pelo professor Hugo Spiers (UCL Psychology & Language Sciences) e pelo Dr. Antoine Coutrot (CNRS, University of Lyon), descobriram que, na amostra do estudo, as pessoas dormem em média 7,01 horas por noite, com as mulheres dormindo 7,5 minutos a mais do que os homens em média.

Eles descobriram que os participantes mais jovens da amostra (idade mínima de 19 anos) dormiam mais, e a duração do sono diminuiu ao longo dos 20 e início dos 30 anos, antes de estabilizar até o início dos 50 anos e aumentar novamente. O padrão, incluindo os pontos-chave recém-identificados de 33 anos de idade, quando os platôs do sono diminuem e 53 para o sono aumentar novamente, foi o mesmo para homens e mulheres, e entre países e níveis de educação.

Os pesquisadores dizem que o declínio do sono durante a meia-idade pode ser devido às demandas de cuidados infantis e da vida profissional.

O professor Spiers disse: “Estudos anteriores encontraram associações entre a idade e a duração do sono, mas o nosso é o primeiro grande estudo a identificar essas três fases distintas ao longo da vida. Descobrimos que, em todo o mundo, as pessoas dormem menos durante a idade adulta, mas a duração média do sono varia entre as regiões e entre os países.”

As pessoas que relatam dormir mais estão nos países do Leste Europeu, como Albânia, Eslováquia, Romênia e República Tcheca, relatando 20 a 40 minutos de sono extra por noite e menos nos países do Sudeste Asiático, incluindo Filipinas, Malásia e Indonésia. As pessoas no Reino Unido relataram dormir um pouco menos do que a média. As pessoas tendem a dormir um pouco menos em países mais próximos do equador.

Os pesquisadores descobriram que a capacidade de navegação não foi afetada pela duração do sono na maior parte da amostra, exceto entre adultos mais velhos (de 54 a 70 anos), cuja duração ideal do sono era de sete horas, embora eles alertem que as descobertas entre os adultos mais velhos podem ser afetadas por condições de saúde subjacentes.

Mais Informações:
A. Coutrot et al, A duração do sono relatada revela a segmentação do curso da vida adulta em três fases, Natureza Comunicações (2022). DOI: 10.1038/s41467-022-34624-8

Citação: As pessoas dormem menos entre 30 e 50 anos, segundo estudo (2022, 23 de dezembro) recuperado em 23 de dezembro de 2022 em https://medicalxpress.com/news/2022-12-people-early-30s-50s.html

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