O que você precisa saber antes de tomá-los

Se você abrisse seu armário de remédios agora, há uma boa chance de encontrar pelo menos um frasco de vitaminas junto com analgésicos, emplastros e xarope para tosse.

Afinal, as pessoas definitivamente estão comprando vitaminas: em 2020, o mercado global para medicamentos complementares e alternativos, que inclui suplementos multivitamínicos, teve um valor estimado de US$ 82,27 bilhões. O uso de produtos naturais para a saúde, como minerais e aminoácidos tem aumentou– e continua a aumentar, em parte impulsionado pelos hábitos de compra dos consumidores durante a pandemia do COVID-19.

Pessoas procurou vitaminas C e D, bem como suplementos de zincocomo possíveis medidas preventivas contra o vírus – mesmo que o evidência pois sua eficácia era, e permaneceinconclusivo.

Multivitaminas e suplementos minerais são facilmente acessíveis aos consumidores. Eles são frequentemente comercializados por suas alegações e benefícios de saúde – às vezes sem fundamento. Mas seus potenciais efeitos adversos nem sempre são indicados na embalagem.

Coletivamente, vitaminas e minerais são conhecidos como micronutrientes. Eles são elementos essenciais necessários para que nossos corpos funcionem corretamente. Nossos corpos só podem produzir micronutrientes em pequenas quantidades ou não. Obtemos a maior parte desses nutrientes de nossas dietas.

As pessoas geralmente compram micronutrientes para se proteger contra doenças ou como “seguro” alimentar, caso não estejam recebendo quantidades suficientes de suas dietas.

Há uma percepção comum de que esses suplementos são inofensivos. Mas eles podem ser perigosos em dosagens incorretas. Eles fornecem uma falsa sensação de esperança, representam um risco de interações medicamentosas e podem atrasar um tratamento mais eficaz.

Benefícios

As vitaminas são benéficas se tomadas pelas razões corretas e conforme prescrito pelo seu médico. Por exemplo, a suplementação de ácido fólico em mulheres grávidas demonstrou prevenir defeitos do tubo neural. E os indivíduos que reduzem a ingestão de carne vermelha sem aumentar o consumo de leguminosas precisam de um suplemento de vitamina B6.

Mas uma tendência preocupante está aumentando entre os consumidores: a terapia com vitaminas intravenosas, que costuma ser criticada por celebridades e marketing de mídia social. Vitaminas, nutrientes e fluidos intravenosos são administrados em farmácias, bem como em spas de beleza e, mais recentemente, “barras IV“. Os usuários acreditam que esses tratamentos podem acabar com um resfriado, retardar os efeitos do envelhecimento, clarear a pele, curar uma ressaca ou apenas fazer com que se sintam bem.

A terapia vitamínica intravenosa era usada anteriormente apenas em ambientes médicos para ajudar pacientes que não conseguiam engolir, precisavam de reposição de fluidos ou tinham um desequilíbrio eletrolítico.

No entanto, as evidências para apoiar outros benefícios da terapia com vitaminas intravenosas são limitadas. Não importa como você opte por obter vitaminas adicionais, há riscos.

Sinos de alerta

A maioria dos consumidores usa multivitaminas. Mas outros tomam grandes doses de nutrientes únicos, especialmente Vitamina C, ferro e cálcio.

Como professores de prática farmacêutica, achamos importante destacar os potenciais efeitos adversos das vitaminas e minerais comumente usados:

• Vitamina A/retinol é benéfico para manter uma boa saúde ocular. Mas pode causar toxicidade se for ingerido mais de 300.000 UI (unidades). Toxicidade crônica (hipervitaminose) foi associado com doses superiores a 10.000 UI por dia. Os sintomas incluem insuficiência hepática, perda de visão e hipertensão intracraniana. Pode causar defeitos congênitos em mulheres grávidas.

• Vitamina B3 é benéfico para a saúde do sistema nervoso e digestivo. Em doses moderadas a altas, pode causar vasodilatação periférica (alargamento ou dilatação dos vasos sanguíneos nas extremidades, como pernas e braços), resultando em rubor da pele, sensação de queimação, prurido (coceira na pele) e hipotensão (baixa pressão sanguínea). pressão).

• Vitamina B6 é essencial para o desenvolvimento do cérebro e para garantir que o sistema imunológico permaneça saudável. Mas pode resultar em danos ao nervos periféricoscomo nas mãos e nos pés (causando uma sensação de dormência e muitas vezes referida como alfinetes e agulhas) em doses superiores a 200 mg/dia.

• Vitamina C é um antioxidante e auxilia na reparação dos tecidos do corpo. Tomado em altas doses, pode causar cálculos renais e interações com medicamentos, como os medicamentos oncológicos doxorrubicina, metotrexato, cisplatina e vincristina.

• Vitamina D é essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes. Em altas doses pode causar hipercalcemia (o nível de cálcio no sangue está acima do normal) que resulta em sede, micção excessiva, convulsões, coma e morte.

• Cálcio é essencial para a saúde óssea, mas pode causar constipação e refluxo gástrico. Doses elevadas podem causar hipercalciúria (aumento do cálcio na urina), pedras nos rins e hipoparatireoidismo secundário (glândula paratireoide hipoativa). Pode ter interações medicamentosas com zinco, magnésio e ferro.

• Magnésio é importante para o funcionamento muscular e nervoso. Em doses elevadas pode causar diarreia, náuseas e cólicas abdominais e pode interagir com tetraciclinas (antibióticos).

• Zinco pode prejudicar paladar e olfato, e doses acima de 80 mg por dia foram mostrando ter efeitos adversos na próstata.

• Selênio pode causar perda ou fragilidade de cabelos e unhas, lesões na pele e sistema nervosoerupções cutâneas, fadiga e irritabilidade do humor em altas doses.

• Ferro em 100-200mg/dia pode causar constipação, fezes negras, descoloração negra dos dentes e dor abdominal.

Recomendações

As pessoas precisam fazer decisões informadas com base em evidências antes de consumir produtos de saúde.

O exercício regular e uma dieta bem equilibrada são mais propensos a nos fazer bem, além de ser mais leve no bolso.

Procurar aconselhamento de um profissional de saúde antes de consumir suplementos pode reduzir o risco de efeitos adversos.

Esteja ciente dos potenciais efeitos adversos das vitaminas e procure a orientação de um profissional de saúde se tiver sintomas.

Este artigo é republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.