Dieta mediterrânea associada à diminuição do risco de demência

Comer uma dieta tradicional do tipo mediterrâneo – rica em alimentos como frutos do mar, frutas e nozes – pode ajudar a reduzir o risco de demência em quase um quarto, revelou um novo estudo.

Especialistas da Universidade de Newcastle descobriram que indivíduos que comiam uma dieta mediterrânea tinham até 23% menos risco de demência do que aqueles que não comiam.

Esta pesquisa, publicada hoje na Medicina BMCé um dos maiores estudos desse tipo, já que os estudos anteriores geralmente se limitavam a amostras pequenas e a um baixo número de casos de demência.

Prioridade para pesquisadores

Os cientistas analisaram dados de 60.298 indivíduos do UK Biobank, uma grande coorte incluindo indivíduos de todo o Reino Unido, que concluíram uma avaliação dietética.

Os autores pontuaram os indivíduos com base em quão próximas suas dietas correspondiam às principais características de uma dieta mediterrânea. Os participantes foram acompanhados por quase uma década, durante a qual houve 882 casos de demência.

Os autores consideraram o risco genético de cada indivíduo para demência, estimando o que é conhecido como risco poligênico – uma medida de todos os diferentes genes relacionados ao risco de demência.

O Dr. Oliver Shannon, professor de Nutrição Humana e Envelhecimento da Universidade de Newcastle, liderou o estudo com a professora Emma Stevenson e o autor sênior conjunto, professor David Llewellyn. A pesquisa também envolveu especialistas das universidades de Edimburgo, UEA e Exeter.

Dr. Shannon disse: “A demência afeta a vida de milhões de pessoas em todo o mundo, e atualmente existem opções limitadas para tratar esta condição. Encontrar maneiras de reduzir nosso risco de desenvolver demência é, portanto, uma grande prioridade para pesquisadores e médicos. Nosso estudo sugere que comer uma dieta mais mediterrânea pode ser uma estratégia para ajudar os indivíduos a reduzir o risco de demência”.

Os autores descobriram que não houve interação significativa entre o risco poligênico de demência e as associações entre a adesão à dieta mediterrânea. Eles dizem que isso pode indicar que, mesmo para aqueles com maior risco genético, uma dieta melhor pode reduzir a probabilidade de desenvolver a doença.

Essa descoberta não foi consistente em todas as análises e os autores propõem que mais pesquisas sejam necessárias para avaliar a interação entre dieta e genética no risco de demência.

John Mathers, professor de nutrição humana da Universidade de Newcastle, disse: “A boa notícia deste estudo é que, mesmo para aqueles com maior risco genético, ter uma dieta melhor reduz a probabilidade de desenvolver demência.

“Embora sejam necessárias mais pesquisas nesta área, isso fortalece a mensagem de saúde pública de que todos podemos ajudar a reduzir nosso risco de demência comendo uma dieta mais mediterrânea”.

intervenção importante

Os autores advertem que sua análise é limitada a indivíduos que relataram origem étnica como branco, britânico ou irlandês, como dados genéticos só estava disponível com base na ascendência europeia, e que mais pesquisas são necessárias em uma variedade de populações para determinar o benefício potencial.

Eles concluem que, com base em seus dados, uma dieta mediterrânea com alta ingestão de alimentos saudáveis ​​à base de plantas pode ser uma intervenção importante a ser incorporada em estratégias futuras para reduzir o risco de demência.

A Dra. Janice Ranson, da Universidade de Exeter, coautora principal do artigo, disse: “As descobertas deste grande estudo de base populacional destacam os benefícios de longo prazo para a saúde do cérebro de consumir uma dieta mediterrânea, que é rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis.

“O efeito protetor desta dieta contra a demência foi evidente independentemente do risco genético de uma pessoa e, portanto, é provável que seja uma escolha de estilo de vida benéfica para pessoas que procuram fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e reduzir o risco de demência. Futuro demência os esforços de prevenção podem ir além dos remédios saudáveis ​​genéricos dieta aconselhamento e foco no apoio às pessoas para aumentar o consumo de alimentos e nutrientes específicos que são essenciais para a saúde do cérebro.”