Atividades físicas como uma caminhada diária de 20 minutos podem ajudar a reduzir disparidades na saúde do coração

Os corações são mantidos fortes com atividade física regular, e a atividade diária, como uma caminhada rápida de 20 minutos, é fundamental; no entanto, alguns grupos podem ter barreiras adicionais que afetam se uma caminhada diária é viável ou não. O aumento dos níveis de atividade física, particularmente entre pessoas com maior risco de doença cardiovascular, tem benefícios conhecidos para a saúde do coração e pode ajudar a reduzir as disparidades na saúde cardiovascular, de acordo com uma nova declaração científica da American Heart Association publicada hoje em Circulação.

A nova declaração, “Aumento da igualdade na promoção da atividade física para uma saúde cardiovascular ideal em adultos”, examina os níveis de atividade física entre diferentes grupos de adultos, analisa estratégias para aumentar a atividade física em grupos com poucos recursos ou em risco de saúde cardiovascular ruim , e oferece sugestões de como promover a atividade física para reduzir o risco cardiovascular de forma equitativa por meio da atividade física.

“Ajudar todos a melhorar seus coração a saúde é importante”, disse Gerald J. Jerome, Ph.D., FAHA, presidente voluntário do comitê de redação da declaração científica e professor do departamento de cinesiologia da Towson University em Towson, Maryland. “Descobrimos que muitos grupos que tinham problemas cardíacos também apresentavam baixos níveis de atividade física. Nós sabemos atividade física regular é um componente chave para a saúde cardíaca ideal. Essas descobertas fornecem uma oportunidade de concentrar nossos esforços em programas de atividade física em locais onde as pessoas mais precisam deles”.

A atividade física regular é uma métrica de estilo de vida saudável de O essencial da vida 8, a lista de verificação da American Heart Association para medir a saúde cardiovascular. Life’s Essential 8 detalha quatro fatores de saúde (pressão arterial, colesterol, açúcar no sangue e índice de massa corporal); e quatro fatores comportamentais/estilo de vida (tabagismo, atividade física, sono e dieta) comprovadamente previnem e reduzem o risco cardiovascular.

Apesar disso, menos de um em cada quatro adultos americanos atinge os níveis de atividade física recomendados pelas diretrizes do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. As diretrizes federais, apoiadas pela American Heart Association, recomendam que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Aproximar-se dos níveis recomendados pode ser tão simples quanto uma caminhada diária de 20 minutos.

Jerome e os membros do comitê de redação revisaram as evidências científicas mais recentes sobre programas de atividade física desenvolvidos para melhorar os níveis de atividade física em populações específicas. Os níveis de atividade física foram mais baixos entre certos grupos de pessoas com níveis elevados de doença cardiovascular fatores de risco. Por exemplo, menor atividade física foi observada em adultos mais velhos, mulheres, negros, pessoas com deficiência, pessoas com depressão, pessoas com nível socioeconômico mais baixo ou que vivem em áreas rurais ou bairros menos acessíveis a pé.

“Infelizmente, muitos grupos que têm um risco maior de desenvolver doenças cardíacas também, em média, relatam menor quantidade de atividade física”, disse Jerome. “Há boas notícias, pois alguns programas estão focados em colaborar com as comunidades para aumentar os níveis de atividade física entre os grupos de alto risco”.

Atributos de programas de atividade física bem-sucedidos

• As estratégias para aumentar a atividade física devem buscar informações, engajamento e liderança da comunidade, o que pode ajudar a garantir que as barreiras sejam abordadas e necessidades da comunidade são atendidas.
• Envolver as comunidades na concepção, implementação e avaliação de programas de atividade física é um passo importante para capacitar seus residentes a melhorar a saúde do coração por meio do aumento da atividade física. Também ajuda a garantir que os programas sejam culturalmente apropriados.
• Abordagens para aumentar a atividade física devem abordar barreiras comuns, como custo, falta de acesso, falta de tempo, falta de conhecimento, bem como barreiras específicas para as necessidades de uma comunidade específica.
• Aumentar os níveis de atividade física para aumentar a equidade na saúde requer uma abordagem de equipe, incluindo profissionais de saúde que avaliam regularmente e promovem atividade física a todos os pacientes.

Uma vez que os apoios da comunidade estejam em vigor para reduzir as barreiras, a esperança é que mais pessoas se tornem fisicamente ativas e melhorem seu coração saúde. Ainda há muito o que fazer no longo prazo, segundo Jerome. “Mais financiamento de pesquisa é necessário para apoiar as comunidades e os pesquisadores que trabalham juntos para desenvolver formas envolventes e sustentáveis ​​que ajudem os residentes a aumentar seus níveis de atividade física. Os legisladores devem expandir a cobertura para cuidados preventivos e apoio, como avaliação e programas que promovem atividade física no ambiente clínico”.