Vamos falar de baixa libido

Pode ser desconfortável falar sobre baixa libido com seu parceiro e sua equipe de saúde. Infelizmente, é um problema comum que afeta adultos em todos os lugares, mas muitas pessoas nunca foram questionadas sobre sua saúde sexual por suas equipes de saúde.

Embora possa ser difícil discutir, a saúde sexual é importante e os fatores que estão causando a baixa libido devem ser abordados. Muitos profissionais de atenção primária, psicologia e OB-GYN são treinados para cuidar e tratar o transtorno do desejo sexual hipoativo, ou HSDD. Esta é a deficiência persistente ou recorrente ou ausência de fantasias sexuais e desejo de atividade sexual. Muitas vezes, é referido como tendo uma baixa libido e pode causar sofrimento significativo e problemas de relacionamento.

Não existe pílula mágica para baixa libido. O desejo de sexo é baseado em uma interação complexa de muitas coisas que afetam a intimidade, incluindo bem-estar físico e emocional, experiências, crenças, estilo de vida e status de relacionamento. Uma avaliação completa de seus sintomas e possíveis causas, juntamente com um plano de tratamento individualizado, pode deixá-lo de bom humor com mais frequência.

Aqui está o que você precisa saber sobre baixa libido.

Baixa libido em homens

Algumas das causas mais comuns de baixa libido em homens incluem:

• Problemas físicos: aumento de peso, diabetes, pressão alta, distúrbios endócrinos e colesterol alto podem afetar a capacidade de manter uma ereção ou diminuir o desejo sexual. Essas condições também podem levar a baixa energia e baixa auto-imagem, o que pode causar uma perda significativa da libido. Em muitos casos, isso pode ser corrigido por meio de dieta, exercícios e tratamento médico.
• Pornografia: Esta é uma grande causa para muitos homens. A pornografia permeia muitos relacionamentos sérios e pode mudar a forma como os homens veem a sexualidade. Para alguns, causa libido pseudo-baixa, que é quando uma pessoa ainda está interessada em sexo, mas não de uma forma saudável. Isso geralmente leva a expectativas irrealistas da imagem corporal, confusão sobre o que é um encontro íntimo e, em alguns casos, comportamento sexual negativo. A internet é um grande contribuinte. Freqüentemente, as pessoas que estão empenhadas em mudar seus comportamentos são encaminhadas para aconselhamento sobre dependência sexual para lidar com isso de maneira eficaz.
• Perda de intimidade: sempre me surpreendo com o quanto as pessoas são dedicadas e comprometidas com seus empregos, times esportivos ou atividades extracurriculares, mas tratam os relacionamentos como uma entidade determinada e autossustentável. Isso simplesmente não é a abordagem certa. Relacionamentos, intimidade e saúde sexual exigem trabalho e esforço. Em muitos casos, a falta de conexão emocional pode levar à baixa libido em ambos os parceiros.
• Medicamentos: Muitos medicamentos usados ​​para ansiedade e depressão podem diminuir a libido nos homens e, em alguns casos, retardar o orgasmo. Enquanto alguns homens não apresentam efeitos colaterais, outros podem encontrar problemas significativos. É importante observar que você não deve parar de tomar qualquer medicamento sem primeiro falar com sua equipe de saúde.
• Uso de álcool e drogas: O aumento do uso de álcool pode reduzir os níveis de testosterona e aumentar o risco de disfunção erétil e baixa libido. As drogas ilícitas muitas vezes aumentam o desejo sexual a curto prazo, mas têm efeitos negativos significativos a longo prazo na função sexual. Dependendo da substância, o uso de drogas pode causar diminuição dos níveis de testosterona e disfunção erétil ou alterar a forma como o cérebro responde a atividades que antes eram consideradas prazerosas, como o sexo.

Lembre-se, a resposta para tratar uma baixa libido é mais do que recorrer a medicamentos. Reconhecer que há um problema e buscar ajuda profissional pode ser o começo para recuperar algo ótimo.

Baixa libido em mulheres

A questão da baixa libido nas mulheres é ainda mais complexa, com causas que vão desde experiências negativas e abusivas com sexo até fadiga e estresse.

As causas mais comuns de baixa libido em mulheres incluem:

• Estressores da vida e fadiga: depois de aumentar suas famílias, muitas mulheres não estão apenas com semanas de sono de qualidade, mas também não se exercitam há meses e comem apenas quando podem encontrar um segundo livre. Não é de admirar que eles digam que se sentem exaustos e sexualmente mortos. Freqüentemente, eles confessam que não sentem que poderiam ter um encontro sexual ou íntimo, mesmo depois de muito tempo.
• Medicamentos: Depressão e ansiedade levam à diminuição da libido. No entanto, os medicamentos para tratar essas condições podem piorar ou até mesmo causar isso. Este não é um motivo para parar de tomar um medicamento importante, mas é definitivamente um assunto a ser discutido com um especialista em saúde sexual.
• Ganho de peso: o ganho de peso pode levar a baixa energia, autoimagem negativa e perda de intimidade com o seu outro significativo.
• Alterações hormonais: os níveis de estrogênio caem durante a menopausa e podem afetar muito a libido. Pode causar secura vaginal e levar a relações sexuais dolorosas ou desconfortáveis. Embora não sejam tão comuns, os contraceptivos hormonais também podem causar diminuição da libido. Em algumas mulheres, eles causam irritação vaginal que leva a uma diminuição da vontade de iniciar uma experiência sexual.
• Dor sexual ou dispareunia: se dói, por que você faria isso? A boa notícia é que a dor durante o sexo geralmente pode ser tratada. O primeiro passo é ser avaliado por um especialista em saúde sexual que recomendará um plano de tratamento, que pode incluir o encaminhamento a um psicólogo ou fisioterapeuta do assoalho pélvico.
• Problemas de relacionamento: Para muitas mulheres, a proximidade emocional é essencial para a intimidade sexual. Problemas no relacionamento, como falta de conexão, conflitos não resolvidos ou problemas de confiança, podem ser os principais contribuintes para um baixo desejo sexual.
• Trauma anterior: Traumas físicos ou emocionais anteriores podem afetar a maneira como as pessoas vivenciam o sexo e levar à baixa libido. O desejo sexual e a excitação muitas vezes são entorpecidos em pessoas que sofreram abuso físico ou sexual. As mulheres que foram abusadas frequentemente evitam o contato sexual porque as redes neurais em seus cérebros associam sexo com poder, medo ou dor. Isso dificulta a intimidade. Mesmo uma experiência sexual anterior consensual, ainda que negativa, pode reduzir o desejo sexual de uma mulher no futuro.

Como obter ajuda para baixa libido

Primeiro, converse com um profissional de saúde especializado e treinado no tratamento de saúde sexual. O seu prestador de cuidados primários poderá recomendar um especialista de confiança.

Durante sua primeira consulta, o provedor realizará um histórico de saúde abrangente, avaliação e exame físico. Exames de sangue podem ser necessários para verificar os níveis hormonais e verificar problemas de tireoide, distúrbios hepáticos ou outras condições.

Os planos de tratamento concentram-se nas muitas causas da baixa libido. Educação sexual e aconselhamento podem ser recomendados, especialmente para tratar de questões de relacionamento. Opções de medicação e terapia hormonal estão disponíveis para aumentar a libido.

Dicas para combater a baixa libido

Mudanças saudáveis ​​no estilo de vida podem fazer a diferença e combater a baixa libido:

• Inicie um programa de exercícios. O exercício aeróbico regular e o treinamento de força podem aumentar sua resistência, melhorar sua imagem corporal, melhorar seu humor e aumentar sua libido.
• Planeje uma viagem, mas deixe as crianças em casa. Tire férias dedicadas apenas para você ou com o seu outro significativo. Não vá com outros casais. Isso pode ser uma distração enquanto você procura se reconectar. Reservar um tempo para a intimidade pode ajudar a colocar seu desejo sexual de volta nos trilhos.
• Comunique-se.Sim, algo tão simples quanto sentar um de frente para o outro em um restaurante enquanto vocês começam a se comunicar novamente pode fazer maravilhas. Certifique-se de manter os tópicos leves e não espere um encontro mais tarde. Deixe o momento ser simplesmente sobre passar tempo um com o outro.
• Reduzir o estresse. Encontre maneiras como casal de lidar melhor com o estresse no trabalho e em casa. Existem tarefas que podem ser interrompidas ou feitas por outra pessoa ou compromissos que podem ser ignorados? Procure maneiras de reduzir o estresse na vida diária.
• Abandone maus hábitos. Fumo, drogas ilícitas e excesso de álcool podem prejudicar seu desejo sexual. Abandonar esses maus hábitos pode ajudar a impulsionar seu desejo sexual e melhorar sua saúde geral.

As pessoas não precisam atender a uma definição médica específica ou esperar que a baixa libido piore antes de procurar ajuda. Se você está incomodado com o desejo sexual baixo ou diminuído, existem mudanças e tratamentos que podem movê-lo na direção certa.

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