Notícias

Cortar açúcar e carnes processadas ajudou as pessoas a viver mais, descobriu estudo

comida

Crédito: Pixabay/CC0 Domínio Público

Muitos anos atrás, a eterna Cher fez um comercial de academia. Lá ela estava incrivelmente em forma e glamorosa e disse: “Se viesse em uma garrafa, todo mundo ficaria assim”.

Ela estava promovendo inscrições em academias, mas a mensagem era para estar em forma, você precisa trabalhar seu corpo. Ou seja, a verdadeira mudança física dá trabalho. O mesmo vale para saúde e longevidade.

Sempre houve empresas que vendem suplementos para uma saúde melhor. Eles comercializam seus produtos dizendo que são todos ingredientes naturais e que são feitos de alimentos e ervas reais.

Mas o resultado final é que você ainda precisa comer alimentos deliciosos e nutritivos para ter saúde e longevidade ideais. Isto foi apoiado mais uma vez em pesquisa publicada este mês em Comida Natural.

Os dados e análises deste estudo vêm do Reino Unido. Os pesquisadores queriam quantificar como as mudanças na ingestão de alimentos aumentariam a expectativa de vida em diferentes faixas etárias.

Eles levantam a hipótese de que a adesão ao Guia Eatwell, a versão britânica das nossas diretrizes alimentares, se traduziria em ganhos na esperança de vida em diferentes fases da vida. Na verdade, eles chamam isso de padrões alimentares associados à longevidade.

Eles desenvolveram uma ferramenta para estimar mudanças na expectativa de vida com mudanças nas escolhas alimentares. Os resultados foram que pessoas com 40 anos de idade com uma adesão média a um padrão alimentar associado à longevidade poderiam acrescentar três anos de esperança de vida com a melhoria da dieta. Pessoas com padrões alimentares pouco saudáveis ​​poderiam ganhar 10 anos com uma mudança no padrão alimentar associado à longevidade.

Para homens e mulheres de 70 anos, a mudança de uma dieta pouco saudável para uma dieta de longevidade poderia acrescentar cerca de três a quatro anos à esperança de vida. A mensagem aqui é que nunca é tarde demais.

Você sabe o que vem a seguir: estima-se que consumir menos bebidas açucaradas e carnes processadas e comer mais grãos integrais e nozes resulte nas maiores melhorias na expectativa de vida.

Mais Informações:
Lars T. Fadnes et al, A esperança de vida pode aumentar até 10 anos após mudanças sustentadas no sentido de dietas mais saudáveis ​​no Reino Unido, Comida Natural (2023). DOI: 10.1038/s43016-023-00868-w

© 2023 Miami Herald.
Distribuído pela Tribune Content Agency, LLC.

Citação: Cortar açúcar e carnes processadas ajudou as pessoas a viver mais, descobriu o estudo (2023, 3 de dezembro) recuperado em 3 de dezembro de 2023 em https://medicalxpress.com/news/2023-12-sugar-meats-people-longer.html

Este documento está sujeito a direitos autorais. Além de qualquer negociação justa para fins de estudo ou pesquisa privada, nenhuma parte pode ser reproduzida sem permissão por escrito. O conteúdo é fornecido apenas para fins informativos.

Portalenf Comunidade de Saúde

A PortalEnf é um Portal de Saúde on-line que tem por objectivo divulgar tutoriais e notícias sobre a Saúde e a Enfermagem de forma a promover o conhecimento entre os seus membros.

Looks like you have blocked notifications!

Comenta no Facebook

Portalenf Comunidade de Saúde

A PortalEnf é um Portal de Saúde on-line que tem por objectivo divulgar tutoriais e notícias sobre a Saúde e a Enfermagem de forma a promover o conhecimento entre os seus membros.

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Botão Voltar ao Topo
Keuntungan Bermain Di Situs Judi Bola Terpercaya Resmi slot server jepang
error: Alert: Conteúdo protegido !!
Send this to a friend