Dormir mal pode aumentar marcadores de saúde cerebral deficiente: Estudo

Dormir muito ou pouco sono está associado a alterações no cérebro que comprovadamente aumentam o risco de acidente vascular cerebral e demência mais tarde na vida, descobriu um estudo recente. A pesquisa está publicada no Jornal da Associação Americana do Coração.

“Condições como acidente vascular cerebral ou demência são o resultado final de um longo processo que termina tragicamente”, diz Santiago Clocchiatti-Tuozzo, MD, pós-doutorado T32 no laboratório Falcone da Escola de Medicina de Yale e primeiro autor do estudo. “Queremos aprender como prevenir esses processos antes que eles aconteçam.”

Num dos maiores estudos de neuroimagem deste tipo até à data, a equipa de Yale examinou imagens cerebrais de cerca de 40.000 participantes saudáveis ​​e de meia-idade para avaliar como os hábitos de sono podem ter impacto em duas medidas de saúde cerebral: as hiperintensidades da substância branca (WMH), que são lesões no cérebro que indicam envelhecimento cerebral e anisotropia fracionada, que mede a uniformidade da difusão da água ao longo dos axônios nervosos. Mais WMH, maior WMH e menor anisotropia fracionada estão associados ao aumento do risco de acidente vascular cerebral e demência.

Os pesquisadores descobriram que, em comparação com o sono ideal (7–9 horas por noite), os participantes com sono curto apresentavam maior risco de presença de HSB, maior volume de HSB onde estava presente e menor anisotropia fracionada. O sono prolongado (em média mais de 9 horas por noite) foi associado a menor anisotropia fracionada e a maior volume de HSB, mas não ao risco de presença de HSB.

“Essas descobertas somam-se às crescentes evidências de que o sono é um pilar fundamental da saúde do cérebro”, diz Clocchiatti-Tuozzo. “Também fornece evidências que nos ajudam a compreender como o sono e a duração do sono podem ser um fator de risco modificável para a saúde do cérebro mais tarde na vida”.

Os pesquisadores dizem que o estudo destaca a meia-idade como um momento importante para ajustar nossos hábitos de sono para apoiar a saúde do cérebro. “O sono está começando a se tornar um tema de tendência”, diz Clocchiatti-Tuozzo. “Esperamos que este estudo e outros possam oferecer informações sobre como podemos modificar o sono dos pacientes para melhorar a saúde do cérebro nos próximos anos”.

Cyprien Rivier, Daniela Renedo, Victor Torres Lopez, Jacqueline Geer, Brienne Miner, Henry Yaggi, Adam de Havenon, Seyedmedhi Payabvash, Kevin Sheth, Thomas Gill e Guido Falcone foram coautores do estudo.