Atividade física leve reverte risco, mostra estudo

Um aumento no tempo sedentário desde a infância causa aumento progressivo do coração, mostra um novo estudo. No entanto, a atividade física leve pode reduzir o risco. O estudo foi realizado em colaboração entre as Universidades de Bristol, Exeter e Leste da Finlândia, e os resultados foram publicados no Jornal Europeu de Cardiologia Preventiva.

A hipertrofia ventricular esquerda refere-se a um aumento excessivo da massa e do tamanho do coração. Em adultos, sabe-se que aumenta o risco de ataques cardíacos, derrames e morte prematura.

No presente estudo, 1.682 crianças selecionadas da coorte Crianças dos anos 90 da Universidade de Bristol foram acompanhadas dos 11 aos 24 anos. No início do estudo, eles passavam em média seis horas por dia em atividades sedentárias, o que aumentou para nove horas por dia na idade adulta jovem. Este aumento no tempo sedentário foi associado ao aumento progressivo do coração, contribuindo com 40% para o aumento total da massa cardíaca num período de crescimento de 7 anos, desde a adolescência até à idade adulta jovem. O sedentarismo aumentou a massa cardíaca, independentemente da obesidade ou do estado de pressão arterial elevada.

Pelo contrário, uma média de três a quatro horas por dia de atividade física leve (AFL) durante todo o acompanhamento reduziu o aumento da massa cardíaca em 49%. Maior NAF também foi associado a melhor função cardíaca.

A participação em atividade física moderada a vigorosa (AFMV) mostrou sinais de aumento ligeiro do tamanho do coração, em 5%, o que é em grande parte fisiológico.

Estudos anteriores na mesma população relacionaram o sedentarismo excessivo ao aumento da inflamação, níveis elevados de insulina, obesidade gordurosa, dislipidemia e rigidez arterial. A AFL emergiu como uma abordagem eficaz para diminuir os efeitos nocivos do sedentarismo infantil. No entanto, nenhum estudo no mundo examinou anteriormente se a exposição prolongada ao LPA desde a infância tem o potencial de reverter o aumento da massa cardíaca. Isto ocorre porque repetidas avaliações ecocardiográficas do coração em uma grande população de jovens saudáveis ​​são raras.

O estudo atual é o maior e o mais longo estudo de acompanhamento de comportamento de movimento medido por acelerômetro e ecocardiografia repetida no mundo. Os participantes usaram dispositivos acelerômetros na cintura aos 11, 15 e 24 anos por 4 a 7 dias e realizaram medições ecocardiográficas da estrutura e função do coração aos 17 e 24 anos. Suas amostras de sangue em jejum também foram medidas repetidamente para colesterol de lipoproteína de baixa densidade, colesterol de lipoproteína de alta densidade, triglicerídeos, glicose, insulina e proteína C reativa de alta sensibilidade.

Pressão arterial, frequência cardíaca, tabagismo, status socioeconômico, histórico familiar de doença cardiovascular, bem como massa gorda e massa magra medidas por absorciometria de raios X de dupla energia foram contabilizadas nas análises.

“Há evidências crescentes de que o sedentarismo infantil é uma ameaça à saúde que precisa ser levada a sério. Deve haver uma mudança de paradigma na forma como vemos o sedentarismo infantil, já que as evidências crescentes apontam para uma bomba-relógio”, diz Andrew Agbaje, um médico e professor associado (docente) de epidemiologia clínica e saúde infantil na Universidade do Leste da Finlândia.

“A LPA é um antídoto eficaz para o sedentarismo. É fácil acumular três a quatro horas de LPA diariamente. Exemplos de LPA são jogos ao ar livre, brincar no parquinho, passear com o cachorro, fazer recados para os pais, caminhar e andar de bicicleta até o shopping center ou para a escola, passear no parque, brincar na floresta, fazer jardinagem, basquete casual, futebol, floorball, golfe, frisbee, etc. Podemos incentivar crianças e adolescentes a participarem diariamente de AFL para melhorar a saúde cardiovascular”, afirma Agbaje. .