benefícios do exercício físico

Tomar um banho quente é uma boa forma de aliviar os músculos após fazer exercícios, mas e se pularmos directamente para o duche em vez de nos exercitarmos? É possível ter os mesmos benefícios do exercício sem fazer nenhum?

Quando o assunto é o ginásio não é apenas o treino que importa. Existem tantas outras questões importantes e que merecem a devida atenção.

Todos nós, quer sejamos mulheres ou homens, desejamos ter uns abdominais ou uma barriga bem definida. Por norma, para definirmos esta zona fazemos os tradicionais abdominais, contudo, existem muitos outros exercícios que podes fazer em casa…