falta de dormir
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Desregulação do sono aumenta o risco de doença inflamatória intestinal
A curta duração do sono e as sonecas diurnas parecem aumentar o risco de doença inflamatória intestinal (DII), de…
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O método 4-7-8 que pode ajudá-lo a dormir
Esta técnica respiratória pode ajudar a ativar o seu sistema responsável por descansar e digerir Adormecer ou recuperar da ansiedade…
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Dormir poucas horas e mal prejudica o coração
A Associação norte-americana do Coração defende que a duração do sono e a saúde cardiovascular estão relacionadas. Quanto menos horas…
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Dormir menos de seis horas aumenta risco de AVC e paragem cardíaca
Estudo levado a cabo por uma equipa de investigadores espanhóis revela que a qualidade do sono é um fator de…
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Efeitos de não dormir o suficiente podem comparar-se a danos mentais ligeiros
Um professor e especialista do sono britânico não poupa nas palavras para alertar para os efeitos perigosos, tanto a nível…
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Dormir menos de 8 horas por dia associado a mais ansiedade e depressão
Um novo estudo apurou que as pessoas que dormem menos do que as oito horas recomendadas por noite podem apresentar…
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Efeitos da privação de sono poderão depender dos genes
Um novo estudo demonstrou que os efeitos da falta de sono variam em cada indivíduo e que essas diferenças podem…
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Distúrbios de sono aumentam risco de AVC
Um estudo da University Hospital Essen (Germany) conduzido pela equipa do Dr. Dirk M. Hermann conclui que existe uma forte…
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Oito coisas que o corpo faz enquanto dorme
Algumas podem parecer-lhe bizarras ou até nojentas, mas é assim mesmo que o corpo funciona.
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Ordem dos Médicos exige fim definitivo de turnos de 24 horas nas urgências
A Ordem dos Médicos defende o fim definitivo dos turnos de urgências de 24 horas e a criação de um…
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Funcionamento de importante rede cerebral pode estar comprometido na insónia
Vira para um lado. Vira para o outro. Por mais voltas que se dê na cama, o cérebro parece não…
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Dormir pouco aumenta o risco de doenças cardiovasculares
A Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS) e a Sociedade Portuguesa de Hipertensão alertaram hoje que um…
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Novas recomendações para a duração do sono
A importância de um sono adequado para a saúde é amplamente conhecida. No entanto, a quantidade de sono que uma…
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Sabia que algo se aprende enquanto estamos a dormir?
«Aprender enquanto se dorme» parece uma possibilidade tão atraente quanto «perder peso a comer»: ambas prometem benefícios alcançados sem esforço.…
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Os perigos para a saúde das noites mal dormidas
Por diversão ou por dever, as noites em claro são comuns. Mas não dormir o suficiente afeta mais a saúde…
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Privação de sono e a diabetes
A falta de sono pode aumentar os níveis de ácidos gordos livres na corrente sanguínea e pré-diabetes temporário nos homens…
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Turno da noite pode ter consequências bem mais graves do que os sonos trocados
Bastam cinco anos em turnos noturnos rotativos para se verificar uma redução da esperança média de vida e um aumento…
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