falta de sono
- Notícias
Desregulação do sono aumenta o risco de doença inflamatória intestinal
A curta duração do sono e as sonecas diurnas parecem aumentar o risco de doença inflamatória intestinal (DII), de…
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O método 4-7-8 que pode ajudá-lo a dormir
Esta técnica respiratória pode ajudar a ativar o seu sistema responsável por descansar e digerir Adormecer ou recuperar da ansiedade…
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Luz de dispositivos digitais prejudica o sono
A luz azul emitida pelos dispositivos eletrónicos pode contribuir para a grande prevalência de problemas de sono da atualidade, indicou…
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Dia Mundial do Sono. Vamos dormir sobre o assunto?
A qualidade do sono é um dos aspetos que mais interfere com a saúde e bem-estar. Contudo, tanto a qualidade…
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Problemas de sono podem estar associados a risco de doenças cardiovasculares
Os problemas de sono, como dormir pouco ou demasiado, podem estar associados a vários fatores que podem aumentar o risco…
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Distúrbios de sono aumentam risco de AVC
Um estudo da University Hospital Essen (Germany) conduzido pela equipa do Dr. Dirk M. Hermann conclui que existe uma forte…
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Dormir pouco aumenta o risco de doenças cardiovasculares
A Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS) e a Sociedade Portuguesa de Hipertensão alertaram hoje que um…
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Sabe quantas horas deve dormir por dia?
Que dormir é essencial já todos sabemos. Mas a verdade é que muitas pessoas descansam menos do que deviam. Por…
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Novas recomendações para a duração do sono
A importância de um sono adequado para a saúde é amplamente conhecida. No entanto, a quantidade de sono que uma…
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Redução das horas de sono, jet-lag e trabalho por turnos afetam estado nutricional
Os hábitos quotidianos atuais, marcados em muitos casos pela redução das horas que as pessoas dedicam a dormir, assim como…
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Turnos noturnos, ritmo circadiano e nossa saúde
Trabalho do turno da noite está ligado a vários problemas de saúde. A saúde cardiovascular dos problemas de memória, a…
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Falta de horas de sono nos médicos diminui concentração e pode afetar atendimento
O primeiro estudo feito em Portugal sobre os efeitos da privação do sono nos médicos concluiu que o trabalho noturno…
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Sabia que algo se aprende enquanto estamos a dormir?
«Aprender enquanto se dorme» parece uma possibilidade tão atraente quanto «perder peso a comer»: ambas prometem benefícios alcançados sem esforço.…
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- Saúde e bem-estar
Privação de sono e a diabetes
A falta de sono pode aumentar os níveis de ácidos gordos livres na corrente sanguínea e pré-diabetes temporário nos homens…
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Turno da noite pode ter consequências bem mais graves do que os sonos trocados
Bastam cinco anos em turnos noturnos rotativos para se verificar uma redução da esperança média de vida e um aumento…
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Ler no tablet antes de dormir prejudica o organismo
A comunidade médica tem estado a alertar há anos sobre os problemas que podem advir para quem costuma usar tablets…
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