Pequenas exposições a conteúdo corporal positivo podem melhorar a imagem corporal

Uma pequena pausa na enxurrada de postagens nas mídias sociais que reforçam os padrões de beleza da sociedade pode fazer a diferença na satisfação corporal, de acordo com uma nova pesquisa da UNSW Sydney. O estudo, publicado na revista Imagem corporalmostra que seguir páginas de mídia social celebrando diferentes tamanhos, formas, cores e habilidades corporais – ou “positividade corporal” – pode ajudar a melhorar a imagem corporal de mulheres jovens na vida cotidiana.

Pesquisadores da Escola de Psicologia, UNSW Science, testaram se a visualização de apenas alguns corpos positivos mídia social postagens por dia podem impactar positivamente satisfação corporal e apreciação. Em outras palavras, será que ver uma série de mensagens desafiando ideais irrealistas de beleza e promovendo a aceitação do corpo em todas as formas e tamanhos pode ajudar os participantes a se sentirem mais seguros sobre seus corpos?

Eles descobriram que mulheres de 18 a 25 anos que visualizaram postagens positivas sobre o corpo diariamente durante um período de 14 dias relataram uma diminuição na insatisfação corporal e menos tendência de comparar sua aparência com outras. Suas melhorias em imagem corporal também foram mantidos quatro semanas após a visualização do conteúdo.

A principal autora do estudo, Dra. Jasmine Fardouly, diz que o estudo mostra como a positividade do corpo nas redes sociais meios de comunicação pode ajudar a reduzir comparações prejudiciais e desafiar padrões de beleza prejudiciais.

“Uma intervenção muito breve em um curto período de tempo em que as mulheres jovens visualizaram um pequeno número de postagens positivas sobre o corpo entre o conteúdo da mídia social que elas visualizam regularmente foi capaz de melhorar a imagem corporal e reduzir as comparações corporais”, diz o Dr. Fardouly.

Com a quantidade de tempo gasta apenas nas mídias sociais – os 159 participantes do estudo relataram passar uma média de duas horas no Facebook em um dia normal – até mesmo uma pequena mudança no uso pode ter um grande impacto.

“A imagem corporal é um grande problema globalmente. Portanto, precisamos tentar melhorar a imagem corporal das pessoas, especialmente por meio da mídia social, onde muitas pessoas passam o tempo e desde tenra idade são inundadas com ideais de beleza da sociedade”, Dr. Fardouly diz.

Insatisfação corporal na sociedade

A insatisfação corporal é especialmente prevalente entre as mulheres jovens e pode afetar seriamente a saúde mental.

“Estar infeliz com seu corpo é um fator de risco para muitos transtornos de saúde mental. É um importante preditor de transtornos alimentares e depressão e também está ligado a alguns transtornos de ansiedade”, diz o Dr. Fardouly.

A maioria das mulheres jovens em todo o mundo usa a mídia social. Conteúdos nas redes sociais que retratam padrões de beleza irrealistas são, pelo menos em parte, responsáveis ​​por altos índices de insatisfação corporal.

“Isso coloca muita pressão sobre meninas ter uma determinada aparência, em um momento em que a importância da aceitação pelos colegas e de ser atraente para possíveis parceiros românticos é importante”, diz o Dr. Fardouly.

Mas os ideais de beleza são promovidos em toda a sociedade para crianças desde tenra idade. Pense no arquétipo de uma princesa da Disney, que muitas meninas admiram, diz o Dr. Fardouly. Com pouquíssimas exceções, apresentam uma representação estreita das proporções corporais e da beleza, sem contar outros estereótipos culturais e de gênero.

“Crianças de até seis anos relatam preocupações com a imagem corporal. As meninas, em particular, dizem coisas como ‘Preciso ser mais magra’ e relatam fazer dieta para perder peso”, diz o Dr. Faroduly. “A mídia social é o mais novo lugar onde essas belezas ideais são disseminados, promovidos e reforçados. Embora os ideais não sejam novos, eles são intensificados por causa dessas plataformas.”

A exibição de imagens selecionadas, editadas ou aprimoradas de mulheres jovens que correspondem aos ideais de beleza social estreitos nas mídias sociais pode aumentar a insatisfação corporal entre mulheres jovens. Os usuários comparam sua aparência com as mulheres nessas imagens e se julgam menos atraentes.

“Há muito mais oportunidade de comparar com os outros e internalizar os ideais de aparência social estreitos”, diz o Dr. Fardouly. “Mas quando estamos comparando via mídia social. Não estamos vendo a representação completa de alguém; vemos apenas seu lado mais ideal.”

Em vez de celebrar a pele clara, o cabelo brilhante e a cintura fina, o movimento body Positive visa desafiar padrões de beleza inatingíveis. O conteúdo promove a aceitação de todos os corpos e incentiva o foco na função e na saúde, em vez da aparência física.

“Precisamos ver corpos de diferentes tipos, formas, tamanhos e cores para poder desafiar os ideais de beleza da sociedade”, diz o Dr. Fardouly. “Como mostra o estudo, ver esse conteúdo é uma forma de tornar a mídia social um ambiente menos prejudicial à imagem corporal”.

Positividade do corpo nas redes sociais

As descobertas do estudo são consistentes com pesquisas anteriores sobre o efeitos da visualização de conteúdo corporal positivo nas mídias sociais. A pesquisa, co-autoria do Dr. Fardouly, descobriu que uma breve exposição a esse conteúdo no Instagram melhorou a satisfação corporal e o humor das mulheres.

“Vemos essa estratégia como uma microintervenção – uma pequena mudança que podemos fazer para melhorar as experiências das pessoas nas mídias sociais e como elas se sentem em relação a si mesmas na vida cotidiana”, diz o Dr. Fardouly. “No estudo atual, apenas uma postagem por dia foi potencialmente suficiente para induzir efeitos positivos. Mais exposição pode ser ainda mais eficaz.”

Curiosamente, outro grupo de participantes do estudo que visualiza postagens neutras em relação à aparência – conteúdo não relacionado à aparência de uma pessoa – também relatou uma diminuição na insatisfação corporal.

“Até mesmo a exibição de conteúdo de aparência neutra nas mídias sociais parece ser benéfica para a imagem corporal”, diz o Dr. Fardouly.

Outras intervenções intensivas, como a “desintoxicação”, também podem ser eficazes e aumentar nosso bem-estar, mas é improvável que sejam implementadas em massa por longos períodos, principalmente por adolescentes.

“É muito irreal esperar que os adolescentes parem completamente de usar a mídia social, então não é uma estratégia eficaz de longo prazo. A mídia social não vai desaparecer. Mas, como mostramos, também não é realmente o tempo que você gasta nela , é o que você está fazendo quando está nele”, diz o Dr. Fardouly.

À medida que as plataformas de mídia social se tornam mais baseadas em imagens e vídeos, o Dr. Fardouly diz que é ainda mais importante que as pessoas vejam um conteúdo que reflita com precisão a diversidade da aparência na sociedade.

“As plataformas podem incorporar mais diversidade em seus algoritmos. Elas podem optar por colocar mais conteúdo positivo sobre o corpo nos feeds das pessoas e promovê-lo com mais destaque”, diz o Dr. Fardouly.

Embora as descobertas sejam promissoras, o Dr. Fardouly diz que mais pesquisas devem investigar quais tipos de conteúdo positivo sobre o corpo melhor impactam a imagem corporal das mulheres.

“Precisamos ser críticos em relação ao conteúdo apresentado sob o pretexto de positividade corporal. A qualidade varia consideravelmente e ainda não sabemos o suficiente sobre a composição específica do conteúdo necessária para ter efeitos positivos – é algo que pesquisas futuras deve continuar a explorar”, diz o Dr. Fardouly.