lesões de inverno podem ser graves

Vestir equipamento adequado, estar atento aos perigos da neve e do gelo e “andar como um pinguim” são apenas algumas das dicas que podem ajudar a prevenir acidentes de inverno, diz um especialista médico.

“Uma variedade de lesões pode ocorrer durante o inverno”, advertiu Dr. Mahmood Gharib, fisiatra da University of Minnesota Medical School, em Minneapolis. “Se alguém escorregar ou cair em superfícies geladas, um ferimentos pode variar de espinha e lesões musculoesqueléticas— como entorses e ossos quebrados — até lesões na cabeça e no cérebro — como uma concussão.”

Esportes de inverno também são uma causa comum de lesões, acrescentou Gharib, enquanto congelamento e hipotermia são preocupações adicionais.

As pessoas devem estar atentas a superfícies escorregadias ou geladas que podem ser difíceis de ver. Tenha cuidado extra perto de áreas de escoamento de água, como calhas, paisagismo, rampas de estacionamento e escadas externas devido à possibilidade de gelo preto.

Permaneça nas calçadas designadas e evite atalhos na grama e no paisagismo, aconselhou Gharib.

“Ande como um pinguim”, disse Gharib em um comunicado à imprensa da universidade. Isso parece mover-se lentamente e andar com os pés chatos. Use uma postura ampla, dando passos pequenos e arrastados. Mantenha o centro de gravidade sobre os pés, usando os braços para se equilibrar.

Vista-se adequadamente, usando várias camadas para se aquecer. Use calçados apropriados para evitar escorregões.

Gharib sugere que algumas técnicas suaves de alongamento podem preparar seu corpo para o trabalho árduo de remover a neve.

Uma pá ergonômica feita de metais ou plásticos leves e duráveis ​​pode reduzir o estresse nas costas. E uma alça ajustável pode fornecer o melhor ajuste.

Em vez de esperar que a neve se acumule, pá com frequência e cedo, mas vá com calma. A neve pesada e úmida pode prejudicar suas costas. Use técnicas de elevação adequadas, dobrando os quadris e joelhos, empurrando em vez de puxar e limitando o levantamento excessivo.

Trenó, esqui e snowboard devem ser praticados em áreas apropriadas e designadas, observou Gharib.

Vestir equipamentos de proteção, incluindo capacetes designados com MIPS (sistema de proteção contra impacto multidirecional). Evite áreas próximas a estradas, cercas ou árvores densamente povoadas. Sempre coloque os pés do trenó primeiro e certifique-se de que as crianças estejam acompanhadas por adultos.

espinhal e ferimentos na cabeça pode ser muito grave, então qualquer pessoa que tenha trauma significativo na cabeça e na coluna deve procurar ajuda médicaenfatizou Gharib.

“Esses tipos de lesões nem sempre parecem imediatamente óbvios, no entanto, o tempo entre a lesão e o tratamento pode ajudar a limitar a gravidade e a extensão dos danos”, disse ele.

A maioria das lesões nas costas geralmente desaparece dentro de alguns dias ou semanas. Consulte um médico se você tiver qualquer fraqueza nova ou agravada, dormência ou formigamento, alterações intestinais e da bexiga ou dor que não responde ao repouso e medicamentos de venda livre.

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