Yoga pode ajudar a prevenir a fragilidade em idosos

Uma revisão sistemática de 33 ensaios clínicos randomizados (RCTs) descobriu que a ioga melhorou a velocidade da marcha e a força das extremidades inferiores em idosos inativos. No entanto, a ioga não parece oferecer um benefício para marcadores de fragilidade em relação a atividades como exercícios ou tai chi. A crítica é publicada em Anais de Medicina Interna.

Os adultos mais velhos têm uma carga aumentada de doenças crônicas, incapacidade e fragilidade. A fragilidade afeta até 50% dos adultos com 80 anos ou mais, e sua prevenção e manejo são áreas de alta prioridade em saúde pública e prática clínica. A ioga pode ser uma estratégia de prevenção e manejo e já é utilizada para melhorar o equilíbrio e a mobilidade em idosos.

Pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital e da Harvard Medical School revisaram 33 RCTs compostos por 2.384 participantes com 65 anos ou mais para avaliar as evidências disponíveis sobre o efeito das intervenções baseadas em ioga na fragilidade em adultos mais velhos. Os autores analisaram os impactos nos marcadores de fragilidade, incluindo medidas de velocidade de marchaforça de preensão manual, equilíbrio, força e resistência de membros inferiores e medidas de desempenho físico multicomponente.

Os autores descobriram que, quando comparados a grupos de controle apenas educacionais ou inativos, havia evidências moderadas de que a ioga melhorava a velocidade da marcha e reduzia a força e a resistência do corpo. os benefícios para equilíbrio e força de preensão manual eram menos certos. Embora não haja vantagem clara para um estilo específico de ioga, os autores sugerem que os médicos podem considerar a recomendação de estilos baseados em Iyengar, com prática em casa, que podem ser personalizados para populações de adultos mais velhos. Essas descobertas se somam à crescente literatura que ioga desempenha um papel no envelhecimento saudável e na prevenção da fragilidade.

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