A pesquisa apóia os benefícios de tornar o exercício uma prioridade

Quando a bola cai no ano novo, o exercício geralmente está no topo da lista de resoluções das pessoas. De acordo com Zhen Yan, cuja pesquisa destaca os benefícios do exercício para melhorar a saúde e prevenir doenças, a ciência apóia essa escolha para mais do que apenas entrar em forma.

“Exercício é melhor que remédio”, diz Yan, professor e diretor do Centro de Pesquisa em Medicina do Exercício no Fralin Biomedical Research Institute no VTC. “Precisamos começar a pensar além de estender nossa expectativa de vida e focar em estender nosso período de saúde”. Ele está se referindo a esse período de vida livre de doenças crônicas, dores e enfermidades.

A pesquisa de Yan fornece suporte científico para o papel do exercício e seu efeito nas mitocôndrias, que são essenciais para manter a saúde. Yan encontrou conexões entre o mau funcionamento das mitocôndrias e doenças cardiovasculares, doenças metabólicas, câncer e declínio cognitivo. Entre suas descobertas de pesquisa:

“Nosso corpo passa por adaptações em resposta ao exercício, não só para melhorar performance físicamas também para induzir muitos outros benefícios à saúde”, diz Yan. “A atividade física e o exercício regular são as melhores medidas que temos para promover uma boa saúde e prevenir doenças.”