Estudo revela fatores ligados ao envelhecimento ideal

Quais são as chaves para um envelhecimento “bem-sucedido” ou ideal? Um novo estudo acompanhou mais de 7.000 canadenses de meia-idade e idosos por aproximadamente três anos para identificar os fatores ligados ao bem-estar à medida que envelhecemos.

Eles descobriram que as mulheres, casadas, fisicamente ativas e não obesas e as que nunca fumaram tiveram rendas mais altase que não tinham insônia, doença cardíaca ou artrite, eram mais propensos a manter uma saúde excelente durante o período do estudo e menos propensos a desenvolver deficiências cognitivas, físicas ou problemas emocionais.

Como linha de base, os pesquisadores selecionaram participantes que estavam com excelente saúde no início do período de estudo de aproximadamente três anos. Isso incluiu a ausência de problemas de memória ou dor incapacitante crônica, ausência de qualquer doença mental grave e ausência de deficiências físicas que limitem atividades diárias—bem como a presença de suporte social adequado e altos níveis de felicidade e satisfação de vida.

“Ficamos surpresos e encantados ao saber que mais de 70% de nossa amostra manteve seu excelente estado de saúde durante o período do estudo”, disse a primeira autora, Mabel Ho, doutoranda da Faculdade de Ciências Sociais Factor-Inwentash da Universidade de Toronto. Trabalho (FIFSW) e Instituto do Curso de Vida e Envelhecimento. “Nossas descobertas destacam a importância de um foco baseado na força, em vez de um foco baseado no déficit, no envelhecimento e nos adultos mais velhos. A mídia e a pesquisa tendem a ignorar o positivo e se concentrar apenas nos problemas.”

Houve variação considerável na prevalência de envelhecimento bem-sucedido com base na idade dos entrevistados no início do estudo. Três quartos dos entrevistados que tinham entre 55 e 64 anos no início do período do estudo mantiveram uma saúde excelente durante todo o estudo. Entre aqueles com 80 anos ou mais, aproximadamente metade permaneceu com excelente saúde.

“É notável que metade das pessoas com 80 anos ou mais manteve esse padrão extremamente alto de bem-estar cognitivo, físico e emocional ao longo dos três anos do estudo. Esta é uma notícia maravilhosa para os idosos e suas famílias, que podem antecipar essa precipitação o declínio é inevitável para aqueles com 80 anos ou mais”. diz Mabel Ho. “Ao entender os fatores associados ao envelhecimento bem-sucedido, podemos trabalhar com adultos mais velhos, famílias, médicos, formuladores de políticas e pesquisadores para criar um ambiente que apoie uma vida posterior vibrante e saudável”.

Os adultos mais velhos que eram obesos eram menos propensos a manter uma boa saúde na vida adulta. Comparado com adultos mais velhos que eram obesos, aqueles que tinham peso normal tinham 24% mais chances de envelhecer de maneira ideal.

“Nossas descobertas estão de acordo com outros estudos que descobriram que a obesidade estava relacionada a uma série de sintomas físicos e problemas cognitivos e que a atividade física também desempenha um papel fundamental no envelhecimento ideal”, diz o coautor David Burnes, professor associado da FIFSW da Universidade de Toronto e presidente de pesquisa do Canadá em prevenção de maus-tratos em idosos. peso e engajar-se em um estilo de vida ativo ao longo da vida”.

A renda também foi um fator importante. Apenas cerca de metade daqueles abaixo do linha da pobreza com idade ideal em comparação com três quartos dos que vivem acima da linha da pobreza.

“Embora nosso estudo não forneça informações sobre por que a baixa renda é importante, é possível que a renda inadequada cause estresse e também restrinja escolhas saudáveis, como nutrição ideal. Pesquisas futuras são necessárias para explorar ainda mais essa relação”, diz a autora sênior Esme Fuller- Thomson, diretor do Institute for Life Course & Aging e professor da Faculdade de Serviço Social Factor-Inwentash da Universidade de Toronto.

Os fatores do estilo de vida estão associados a uma saúde ideal na vida adulta. Os idosos que nunca fumaram tiveram 46% mais chances de manter um excelente estado de saúde em comparação aos fumantes atuais. Estudos anteriores mostraram que parar de fumar mais tarde na vida pode melhorar as estatísticas de sobrevida, a função pulmonar e a qualidade de vida; menores taxas de eventos coronarianos e redução dos sintomas respiratórios. O estudo descobriu que ex-fumantes se saíram tão bem quanto aqueles que nunca fumaram, ressaltando que nunca é tarde para parar.

O estudo também descobriu que o envolvimento em atividade física era importante para manter boa saúde mais tarde na vida. Idosos que praticam exercícios moderados a extenuantes atividade física tinham 35% a 45% mais chances de envelhecer bem, respectivamente.

Os resultados indicaram que os entrevistados que nunca ou raramente tiveram problemas de sono no início do estudo tinham 29% mais chances de manter uma saúde excelente durante o estudo.

“Claramente, um bom sono é um fator importante à medida que envelhecemos. Problemas de sono prejudicam a saúde cognitiva, mental e física. Há fortes evidências de que uma intervenção chamada terapia cognitiva comportamental para insônia (CBT-I) é muito útil para pessoas que vivem com insônia”, diz Esme Fuller-Thomson.

O estudo foi recentemente publicado online, no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública. Ele usa dados longitudinais da onda de linha de base (2011-2015) e a primeira onda de acompanhamento (2015-2018) de dados do Canadian Longitudinal Study on Aging (CLSA) para examinar os fatores associados ao envelhecimento ideal nas duas primeiras ondas. No CLSA, havia 7.651 entrevistados com 60 anos ou mais na onda 2 que estavam em ótima saúde durante a linha de base da coleta de dados. A amostra foi restrita àqueles que estavam em excelente saúde no início do estudo, que era de apenas 45% dos entrevistados.