É a chave para alcançar as resoluções de ano novo

A chave para evitar que as resoluções de Ano Novo desapareçam até fevereiro: certifique-se de definir metas alcançáveis.

As resoluções são muitas vezes Mudancas de estilo de vida e esses são melhor administrados quando o objetivo é algo alcançável, de acordo com um especialista do Baylor College of Medicine, em Houston.

“Resoluções e mudanças de estilo de vida são muito semelhantes. Quando pensamos em mudanças de estilo de vida, normalmente é positivo, mas quando as pessoas têm expectativas irrealistaseles geralmente falham”, Dr. Asim Shah disse em um comunicado de imprensa da faculdade. Ele é vice-presidente executivo do Menninger Department of Psychiatry and Behavioral Sciences em Baylor.

Comum resoluções incluir perda de pesorotinas de exercícios, mudanças na dieta, gerenciamento de finanças e parar de fumar.

Entenda os prós e os contras, sugeriu Shah. Isso pode envolver fazer uma lista das vantagens e desvantagens para se manter motivado.

As mudanças no estilo de vida não são ditadas pelo calendário ou exigidas para começar em 1º de janeiro.

Faça um plano e acompanhe seu progresso, sugeriu Shah. Dê passos de bebê. Não desista muito rapidamente porque leva tempo para criar um hábito.

Vincule sua resolução ao resultado final para ajudá-lo a atingir seus objetivos.

“É hora de as pessoas pensarem por que falham e por que continuam a fazer resoluções que não dão certo. Faça resoluções alcançáveis ​​para se orgulhar de si mesmo”, disse Shah.

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