Dia da Saúde Mental: Conheça os sinais de alerta e o que pode fazer

Consegue reconhecer se um colega de trabalho pode estar com problemas de saúde mental? E quanto à sua saúde mental, sabe como cuidar dela?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, “se não agirmos urgentemente, lá para 2030 a depressão irá ser a principal doença a nível mundial”.

O Dia Mundial da Saúde, que se assinala hoje, dia 10 de outubro, foi celebrado pela primeira vez em 1992 por iniciativa da Fundação Mundial da Saúde Mental. Todos os anos a celebração tem um tema diferente, este é ano o tema é ‘primeiros socorros psicológicos’.

E como os problemas de saúde mental podem muitas vezes ser detetados no local de trabalho, conheça os sinais de alerta a que deve estar atento, segundo o The Lawyer:

– Aumento de erros, atrasos nas entregas de trabalhos ou esquecer-se de tarefas;

– Aceitar demasiado trabalho e voluntariar-se para todos os projetos novos;

– Trabalhar demasiadas horas, responder a e-mails fora de horas ou trabalhar até quando está de férias;

– Um colaborador que normalmente é pontual e que começa a chegar tarde ao trabalho;

– Aumento das faltas ao trabalho por se sentir doente;

– Queixar-se da falta de apoio da gestão ou da carga de trabalho;

– Estar fixado com o tratamento justo e usar logo os procedimentos de reclamação;

E, de acordo com o site da Fundação Mundial da Saúde Mental, também há dez dicas que pode seguir para olhar pela sua saúde mental:

1. Fale dos seus sentimentos;

2. Exercite-se;

3. Coma bem;

4. Beba de forma sensata;

5. Mantenha-se em contacto com os seus ente queridos;

6. Peça ajuda;

7. Faça uma pausa;

8. Faça algo em que é bom;

9. Aceite quem é;

10. Importe-se com os outros.

Fonte: Notícias ao Minuto