Com os dias ficando mais curtos, você corre o risco de depressão sazonal?

Quando o verão se transforma em outono, os dias mais curtos podem fazer com que algumas pessoas sintam o “azul do inverno”. Agora, um especialista oferece informações sobre como lidar com a depressão sazonal, que ocorre durante os meses frios e escuros do ano.

Também conhecido como transtorno afetivo sazonal (SAD), a condição pode refletir uma mudança nos níveis de serotonina e estar ligada a depressão.

“De acordo com a Mental Health America National Organization, os sintomas da depressão sazonal podem ser semelhantes aos que ocorrem com a depressão”, disse Jeannie Larson, professora da Universidade de Minnesota. Às vezes pode ser difícil discernir SAD de outros tipos de depressão.

Um diagnóstico de depressão sazonal só pode ser feito após duas ocorrências consecutivas de depressão que começam e terminam ao mesmo tempo todos os anos, juntamente com nenhum sintoma em outras épocas do ano, disse Larson.

Enquanto cerca de 5% da população dos EUA experimenta SAD, os números chegam a 10% nas latitudes do norte, mostrou um estudo de 2013.

As mulheres têm taxas mais altas de TAS, que tende a começar quando a pessoa tem entre 20 e 30 anos.

Os sintomas incluem os de depressão, ansiedade, mudanca de humorproblemas de sono, mudanças nos hábitos alimentares, letargia e problemas sexuais.

A condição pode se apresentar como sentimentos de miséria, culpa, desesperança, diminuição do interesse em atividades e perda de auto-estima. Uma pessoa pode sentir tensão ou ser incapaz de tolerar o estresse. Às vezes, uma pessoa com SAD tem extremos de humor, com períodos de mania na primavera e verão. Outros sintomas podem incluir aumento do apetite, perda de libido, desejo de evitar contato social e sono perturbado.

Uma pessoa com SAD pode sentir que os sintomas pioram à medida que o inverno começa e se sente mais isolado ou ansioso do que no passado por causa dos estressores contínuos da pandemia.

“Os sintomas iniciais do SAD podem exacerbar os estressores preexistentes do COVID, tornando a pessoa menos capaz de lidar com problemas do que antes”, disse Larson em um comunicado à imprensa da universidade.

Larson gerencia os Serviços Terapêuticos Baseados na Natureza no Minnesota Landscape Arboretum da Universidade de Minnesota, e suas áreas de especialização incluem horticultura terapêutica, interações assistidas por animais e paisagens terapêuticas.

Ela está trabalhando com uma equipe interdisciplinar de cientistas para analisar os efeitos de caminhar em ambientes verdes e suburbanos no humor de um paciente e outros resultados.

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