Pesquisador adverte contra confiar demais em smartwatches

Cada vez mais monitores de frequência cardíaca, rastreadores de fitness e smartwatches estão chegando ao mercado. Mas você pode confiar no que eles lhe dizem?

digital de hoje ginástica gadgets devem ser capazes de lhe dizer todos os tipos de coisas, desde a qualidade do seu sono até a altura do seu sono. frequência cardíaca é. Mas estes não são os dispositivos de medição que os pesquisadores usam ao medir níveis de atividade. A razão? Eles não são de um padrão alto o suficiente.

“Os instrumentos que usamos na pesquisa foram exaustivamente testados para garantir que medem o que devem medir. Os sensores em relógios de fitness e dispositivos semelhantes não passam pelos mesmos testes e, portanto, você não pode ter certeza de que está obtendo o resultado correto. métricas”, diz o pesquisador Benedikte Western.

Base incerta

Ela é Ph.D. pesquisadora do Departamento de Ciências do Esporte e Educação Física da Universidade de Agder e usa monitores de atividade em sua pesquisa.

Ela notou que muitas pessoas estão um pouco preocupadas com o que os números têm a dizer sobre seu progresso no treinamento.

“O relógio pode lhe dar uma pontuação que diz algo sobre seu nível de atividade naquele dia, seu sono, as calorias queimadas ou algo semelhante. Mas não sabemos como eles calculam isso”, diz Western.

É a frequência cardíaca acima de uma porcentagem da frequência cardíaca máxima ao longo do tempo? O número de passos? Ou talvez uma combinação de vários desses fatores?

“Nós não sabemos, e isso torna difícil confiar que você obtém as informações corretas.”

Eles prometem mais do que podem entregar

Encontrar a melhor maneira de medir a atividade é um grande campo de pesquisa. Os próprios pesquisadores podem ainda não ter encontrado a melhor maneira de fazer isso.

Mas o que eles usam é o melhor que existe até agora, e eles estão cientes de que não têm todas as respostas.

O marketing de muitos dispositivos de rastreamento de atividades diz algo totalmente diferente. Em alguns casos, eles anunciam que um relógio de fitness pode fornecer uma visão concreta sobre a hora do dia em que você está na melhor condição para obter o melhor desempenho possível.

Quando os pesquisadores usam monitores de atividade, eles estão principalmente interessados ​​nos dados brutos que eles usam posteriormente para analisar os resultados.

Esta é uma tarefa que os relógios de fitness fazem automaticamente.

“Alguns relógios têm metas de atividade diária, que podem dizer que você atingiu 60% de sua meta de condicionamento físico, por exemplo. Mas com base em quê? Sexo, idade, peso, altura e composição corporal são alguns dos fatores que você precisa levar em conta”, diz Western.

Melhor para motivação

Ela mesma usou rastreadores de atividade em sua pesquisa, também os regulares que você pode comprar na loja.

Mas então o objetivo não era olhar para os dados que os dispositivos fornecem.

“Estou interessado em descobrir o que motiva as pessoas a se exercitarem, e os rastreadores de atividade têm um efeito claro na maioria das pessoas”.

Ela diz que é importante saber que o melhor efeito que conhecemos do uso de relógios fitness é que eles o tornam mais ativo.

“Se você se aprofundar nos números fornecidos, no entanto, está longe de ser certo que você possa confiar nas métricas”, diz Benedikte Western.

Fornecido pela Universidade de Agder