O pássaro madrugador pode apenas pegar o verme

Os notívagos podem estar ansiosos para voltar ao horário padrão do outono, mas um novo estudo da Universidade de Ottawa descobriu que o horário de verão também pode ser adequado para os tipos matinais.

A pesquisa do Dr. Stuart Fogel, neurocientista cognitivo, professor da Escola de Psicologia da Universidade de Ottawa e pesquisador do Royal’s Institute for Mental Health Research, está lançando luz sobre como o impacto do ritmo diário de uma pessoa e níveis de atividade durante a vigília e o sono se relacionam com inteligência humana. Ao contrário do ditado “o pássaro madrugador pega a minhoca”, trabalhos anteriores sugerem que os tipos noturnos, ou “corujas”, têm inteligência verbal superior.

No entanto, “uma vez que você considera os principais fatores, incluindo hora de dormir e idade, descobrimos que o oposto é verdadeiro, que os matutinos tendem a ter habilidade verbal superior”, diz Stuart Fogel, diretor do Laboratório de Pesquisa do Sono da Universidade de Ottawa. “Esse resultado foi surpreendente para nós e sinaliza que isso é muito mais complicado do que se pensava antes”.

A equipe de Fogel identificou o cronótipo do indivíduo – suas tendências noturnas ou matinais – monitorando ritmos biológicos e preferências diárias. O cronótipo de uma pessoa está relacionado a quando durante o dia ela prefere fazer coisas exigentes, desde atividades intelectuais até exercícios.

Indivíduos jovens são tipicamente “tipos noturnos”, enquanto indivíduos mais velhos e aqueles mais regularmente entrincheirados em suas atividades diárias / noturnas são provavelmente “tipos matinais”. A justaposição aqui é que a manhã é crítica para Jovens, principalmente crianças e adolescentes em idade escolar, que têm seus horários definidos pelos pais matinais e suas rotinas. Isso pode estar fazendo um desserviço aos jovens.

“Muitos horários de início das aulas não são determinados por nossos cronótipos, mas pelos pais e horários de trabalho, então as crianças em idade escolar pagam o preço disso porque são do tipo noturno forçados a trabalhar em um horário do tipo matutino”, diz Fogel.

“Por exemplo, matemática e aulas de ciências são normalmente agendados no início do dia, porque quaisquer tendências matinais que eles tenham lhes servirão bem. Mas o AM não é quando eles estão no seu melhor devido às suas tendências do tipo noturno. Em última análise, eles estão em desvantagem porque o tipo de cronograma imposto a eles é basicamente lutar contra seu relógio biológico todos os dias.”

O estudo recrutou voluntários de uma ampla faixa etária, que foram rigorosamente selecionados para descartar distúrbios do sono e outros fatores de confusão. Eles equiparam os voluntários com um dispositivo de monitoramento para medir os níveis de atividade.

Estabelecer a força do ritmo de uma pessoa, que impulsiona a inteligência, é a chave para entender os resultados deste estudo matizado, diz Fogel, com a idade de uma pessoa e a hora de dormir real provando fatores importantes.

“Nosso cérebro realmente anseia por regularidade e, para sermos ótimos em nossos próprios ritmos, devemos seguir esse cronograma e não estar constantemente tentando recuperar o atraso”, acrescenta Fogel.