Cinco maneiras de cantar ajudam a humanidade

Todos nós sabemos que cantar é divertido – pense na última vez que você cantou uma música de rock em uma viagem em família ou cantou junto com amigos e estranhos em um pub ou festival de música.

Há também o experiência espiritual de cantar hinos na igreja, ou uma cerimônia sagrada indígena, ou em perfeita harmonia em um coro de massa.

Mas vai muito além disso.

Nossos pesquisadores da Faculdade de Belas Artes e Música da Universidade de Melbourne, trabalhando por meio da Iniciativa Creativity and Wellbeing Hallmark, da Unidade de Pesquisa de Terapias Artísticas Criativas e do Centro Wilin para Artes Indígenas e Desenvolvimento Cultural, estão buscando entender o valor do canto a partir de aspectos culturais, emocionais , social e de saúde, bem como desenvolver programas para implementar seus benefícios.

Aqui está apenas um pouco do que a pesquisa descobriu na última década.

1. Cantar nos conecta desde o nascimento

Cantar aumenta os níveis de oxitocina (auxiliando no vínculo) e diminui o cortisol (diminuindo o estresse). Também pode resultar rapidamente em sentimentos de conexão e fluxo-melhorando nosso humor, fortalecimento do senso de identidade e ajudando por muito tempo e memória de curto prazo.

Para muitos de nós, o canto desempenha um papel fundamental desde o nascimento. Na verdade, cuidadores e bebês usam melodia, harmonia, tom, timbre e ritmo para criar vínculos e proporcionar conforto em uma interação mutuamente benéfica.

Cantar com uma inflexão lenta e de tom médio usando um timbre suave – as canções de ninar normalmente usam esse tipo de vocalização – pode conectar e pacificar suavemente os bebês, enquanto as respostas de arrulho do bebê podem envolver e acalmar o cuidador.

Os benefícios mútuos desta união através canção pode persistir ao longo da vida.

2. Cantar nos conecta à nossa cultura

O canto contribui para o desenvolvimento do nosso pensamento e linguagem e, por sua vez, para o nosso identidade culturalbem como qualidade de vida e oportunidades em geral.

Crianças a partir dos cinco anos demonstraram já conhecer dezenas de canções, conectando-as ao conhecimento cultural sobre significado ritual, etiqueta social, fatos sobre a vida e estilo de vida, habilidades como contar, técnicas para fazer e fazer coisas, e assim por diante.

Às vezes, a única maneira pela qual essa informação é compartilhada e compreendida é por meio da música.

Os elementos centrais das canções incluem melodia repetitiva e estruturas rítmicas que trabalham com as palavras para produzir efeitos mnemônicos poderosos que podem reforçar o conhecimento, apoiar a memória e capturar a história.

As canções nos conectam à nossa cultura, e as histórias contidas nas canções podem ajudar a moldar nossa identidade e construir significado dentro da sociedade. O importante trabalho das Primeiras Nações na Universidade descobriu que o canto e as canções não apenas promovem o conhecimento da comunidade, mas também podem revitalizá-lo, agindo para fortalecer a agência política, o orgulho e a resiliência.

Isso mostra quão vital é para repatriar canções perdidas para as comunidades.

3. Cantar nos deixa felizes, mesmo em confinamento

Durante as primeiras ondas de COVID-19 em 2020, cantar era popular e bem-sucedido em passar o tempo e se conectar com os outros. ‘Coros’ online trouxeram alegria para milhões, embora essas atividades fossem principalmente assíncronas e exigissem esforço extra para gravar e multipista para gerar o efeito coral.

Nossa pesquisa, publicada em Fronteiras da Psicologiaencontraram impactos positivos no bem-estar mental dos participantes e a popularidade de Coro de Sofáa versão de bloqueio do agora mundialmente popular Coro de baré uma prova disso.

E você nem precisa cantar para obter algum benefício com o canto. Nós achamos isso as canções apresentam forte influência na regulação emocional, mesmo quando se envolvem passivamente ao ouvir.

4. Cantar pode melhorar nossa saúde física

Nossa musicoterapia pesquisadores mostraram que o canto tem múltiplos benefícios no tratamento de condições degenerativas como a doença de Parkinson, em que o volume da voz e o humor melhoraram após um programa intensivo de canto desenvolvido por pesquisadores.

Para pessoas com demência e seus cuidadores, cantar pode melhorar a lucidez, o foco e o prazer.

Um recente ensaio clínico histórico de nossos pesquisadores, publicado em The Lancetdescobriram que o canto coral recreativo diminuiu os sintomas de depressão e demência, particularmente entre as pessoas com demência mais grave.

Os aspectos comportamentais como grupo dinâmica socialuma ênfase na diversão e menos foco no indivíduo provavelmente alimentarão os resultados positivos para aqueles com demência.

5. Cantar une as pessoas

Cantar pode aumentar os sentimentos de empatia e construir a coesão social intercultural, vital na complexa área de relações interculturais e resiliência da comunidade.

Em um projeto, nossos pesquisadores colaboraram com adultos em um local de trabalho multicultural para explorar como um coral no local de trabalho poderia fortalecer a cultura, a identidade e as emoções positivas. A equipe fez isso concentrando-se nas canções de ninar – reconectando os participantes a alguns dos primeiros laços musicais.

O estudo gerou um forte vínculo social, fornecendo uma plataforma para coesão e compreensão, mantendo a expressão de identidades distintas que são compreendidas e valorizadas através das diferenças culturais, linguísticas e religiosas.

Cantar também ajudou as pessoas gerenciam traumas, luto e perdas, incluindo doenças e desastres, proporcionando compartilhamento emocional, catarse e resiliência.

Nossos pesquisadores continuam a colaborar com as comunidades para desenvolver conhecimentos e programas para usar o canto para pessoas de todas as idades e origens, em comunidades e ambientes médicos especializados para atender às suas diversas necessidades ao longo de suas vidas.

Tudo isso nos diz que, sem dúvida, cantar pode nos ajudar a maximizar nosso potencial social e emocional.

Então, seja no chuveiro, no carro ou no palco, sozinho ou com um grupo, tente começar a cantar e veja como você se sente depois. A evidência sugere que vai ser bom.