Compreendendo os efeitos do calor na saúde mental

Uma onda de calor está afetando partes dos EUA, incluindo grande parte do sudoeste, passando pelo sudeste e partes da Europa. Quando as temperaturas sobem, o calor pode afetar mais do que apenas fisicamente. Nosso bem-estar também pode sofrer.

“Um estudo com mais de 2 milhões de pessoas constatou um aumento na taxa de visitas ou incidência de pessoas indo ao pronto-socorro com problemas psiquiátricos e relacionados à saúde mental durante períodos de calor intenso”, diz o Dr. Robert Bright, psiquiatra da Mayo Clinic. “Ele mostrou um nível mais alto de visitas por abuso de substâncias, ansiedade, transtornos de humor e até mesmo pessoas com esquizofrenia tiveram uma incidência aumentada de sofrimento ou problemas com sua doença, levando-os ao departamento de emergência”.

Calor e emoções

Um efeito colateral comum do calor extremo é a irritabilidade, que pode surgir de desconforto físico e padrões de sono interrompidos. A fadiga causada pela transpiração, pelo trabalho no calor e pela falta de sono de qualidade podem deixar as pessoas estressadas e nervosas.

O Dr. Bright diz que outras pessoas podem ficar irritadas devido ao calor. Isso pode levar à explosão de ânimos ou até à raiva na estrada.

“É realmente importante que as pessoas tenham graça para si mesmas e graça para as outras pessoas. Todo mundo está lutando. É realmente algo que está afetando cada um de nós, então dê um passo para trás e tente pensar nessas coisas em um alto nível cognitivo. Isso é o que está acontecendo. Reconheça isso e não apenas reaja impulsivamente a partir dessa parte emocional do seu cérebro “, diz o Dr. Bright.

Calor e medicamentos psiquiátricos

Certos medicamentos podem aumentar o risco de problemas relacionados ao calor do ponto de vista psiquiátrico e médico. Os diuréticos, por exemplo, podem causar aumento da produção de urina, levando à desidratação, alterações do estado mental e confusão.

“Medicamentos usados ​​para saúde mental para doenças, como esquizofrenia ou doença bipolar, podem alterar sua regulação do calor e sua capacidade de sentir que está com muito calor, sua capacidade de suar. Já vi pessoas andando por aí com pesados ​​casacos de vison quando está 100 e 105 graus lá fora, não reconhecendo isso devido à falta de termorregulação ou capacidade de regular a temperatura corporal “, diz o Dr. Bright.

A desidratação também pode afetar os níveis de alguns medicamentos, como o lítio – que pode se tornar mais concentrado no corpo e potencialmente levar à toxicidade.

“Alguns medicamentos como o lítio, por exemplo, se você ficar desidratado, seu nível de lítio pode aumentar significativamente. O lítio tem uma faixa terapêutica muito estreita. E você pode se tornar bastante tóxico com o lítio, o que pode ser bastante grave com arritmias cardíacas, coma, convulsões e até a morte, se for grave o suficiente”, diz o Dr. Bright.

Beber bastante água e manter a calma pode ajudar a mitigar esses riscos.

O que fazer

E se precisar de ajuda, procure ajuda.

“Se você está se sentindo realmente sobrecarregado e como se realmente não pudesse lidar com isso, é hora de pedir ajuda”, diz o Dr. Bright. “Seja entrar em uma sala de emergência e pedir ajuda ou entrar em contato com um terapeuta ou conselheiro.”

Encontrar maneiras de se refrescar pode ser um bom ponto de partida para ajudar a reduzir os períodos de calor intenso. O Dr. Bright diz que sabe que apenas algumas pessoas têm ar-condicionado e recomenda tentar espaços públicos que podem oferecer alívio se você não tiver acesso em casa. “Se você não tem um lugar que tenha ar condicionado, e se puder, vá para um lugar fresco com ar condicionado, vá ao shopping, vá a qualquer lugar que você possa passar o dia, vá à biblioteca para fazer essas coisas para aliviar um pouco do estresse do calor”, diz o Dr. Whiteside.