Enfermagem

Melhores barras de energia para enfermeiros

Nada é tão refrescante como uma explosão de energia num dia agitado. Os enfermeiros sabem que isso é verdade, experimentando em primeira mão a agitação dos hospitais. Mas quando as horas ficam mais agitadas e o corpo se sente sobrecarregado com o trabalho e mais expectativas, é justo parar e fazer uma pausa.

Se você está procurando lanches deliciosos, mas saudáveis, para mastigar seu tempo livre, as barras de proteína são um deleite popular. Só faz sentido, uma vez que estão repletos de nutrientes e têm um sabor muito bom. Melhor ainda, uma ótima barra de proteína ajuda a aumentar seus níveis de energia para que você possa terminar seu dia mais forte e saudável.

Reunimos algumas das melhores barras de proteína para enfermeiras que você pode experimentar.

Quest Nutrition Chocolate Chip Bolinho Massa Proteína Barras

Se você gosta de massa de biscoito polvilhada com gotas de chocolate, mas também quer um lanche saudável, Barras de proteína de massa de Bolinho de chocolate da Quest Nutrition é uma tentativa obrigatória. Apesar de ser indulgente, contém apenas 4 gramas de hidratos de carbono líquidos e 1 grama de açúcar, enquanto contém 21 gramas de proteína. As proteínas à base de leite nesta barra de energia também fornecem 9 aminoácidos essenciais, mais 12 gramas de fibra.

Prós:

  • Doce sem adição de açúcar
  • Menos carboidratos em comparação com outras barras de proteína

Contras:

  • A barra é um pouco difícil de mastigar

Barras De Proteínas Puras

Com tantos sabores para experimentar, Barras De Proteínas Puras pode facilmente tornar-se o seu favorito. Contém 20 gramas de proteína e apenas 5 gramas de açúcar ou menos. Mesmo que sejam principalmente lanches saudáveis, são divertidos de comer porque têm um gosto bom. Também não contêm glúten.

Prós:

  • Vários sabores para escolher
  • Sem glúten

Contras:

  • Contém mais açúcar do que outras barras de proteínas semelhantes

Barras amáveis, amêndoas de caramelo e sal marinho

Estes sem glúten barras de proteínas do tipo são outro lanche saudável e saboroso com 6 gramas de proteína e 7 gramas de fibra alimentar. Tem apenas 125 mg de sódio, 5 gramas de açúcar e 200 calorias. Com amêndoas como seu principal ingrediente, seu coração é melhor cuidado também. Melhor ainda, as barras de proteínas amáveis têm baixo índice glicémico para uma melhor regulação dos seus níveis de açúcar no sangue.

Prós:

  • Ingredientes não OGM
  • Amêndoas deliciosas e saudáveis como ingrediente principal

Contras:

L3ASTNIE de hortelã-pimenta

Hortelã em chocolates é um gosto adquirido, mas uma vez que você ama, não há como voltar atrás. Melhor ainda, pode vir como uma lanchonete saudável sem glúten, sem laticínios e sem soja, tornando-se um ótimo lanche vegano. L3ASTNIE de hortelã-pimenta de rábano contém apenas 190 calorias com 4 gramas de fibra e é composto por apenas seis ingredientes simples: tâmaras, amêndoas, gotas de chocolate, castanha de caju, cacau em pó e óleo de hortelã-pimenta.

Prós:

  • Ingredientes 100% reais, sem adoçantes artificiais
  • Snack à base de plantas

Contras:

  • Rico em açúcar
  • Menos proteína

Nature Valley Crunchy Value Pack-Pacote De Variedades

Barras de granola do Nature Valley são opções de lanches saudáveis e sem glúten com aveia integral deliciosa. Cada caixa inclui uma variedade de sabores divertidos-aveia e mel, manteiga de amendoim e aveia e Chocolate amargo. Não há sabores artificiais, cores artificiais ou xarope de milho rico em frutose, então você pode ter certeza de que está mastigando algo saudável em seu tempo de inatividade.

Prós:

  • Contém 20g de grãos inteiros por porção
  • Sabor crocante e delicioso

Contras:

  • Pedaços quebradiços dentro da embalagem

CLIF BAR – Barras Energéticas-Variety Pack

Estes barras energéticas da Clif Bar são ricos em proteínas e incluem os melhores sabores de chocolate e manteiga de amendoim crocante. Eles são não-OGM com ingredientes à base de plantas e alimentos integrais para sustentar a necessidade de energia do seu corpo ao longo do dia. Criado com uma mistura saudável de proteínas, gorduras e hidratos de carbono.

Prós:

  • Ingredientes à base de plantas, como aveia em flocos, nozes e sementes
  • Uma grande variedade de sabores em um pacote

Contras:

  • Calorias mais elevadas do que outras barras de proteínas

pensa! Barras Proteicas

O principal ponto de venda do pensa!barras proteicas são, naturalmente, os 20 gramas de proteína incluídos em cada embalagem. Não há adição de açúcar, o que é ótimo para aqueles conscientes do seu consumo de açúcar. Além disso, amendoins torrados cobertos de chocolate indulgente, sem adoçantes artificiais, são um excelente lanche.

Prós:

  • Alto teor de proteínas
  • 0 gramas de açúcar

Contras:

  • Apenas um sabor (manteiga de amendoim em pedaços)

Barras de uma proteína

Outro lanche sem glúten que você pode experimentar são os barras de proteína da única loja. Ele vem em apenas um sabor (massa de biscoito de chocolate), mas saboroso, no entanto. Há 20 gramas de proteína e apenas 1 grama de açúcar, um delicioso lanche sem os riscos adicionais para a saúde. Ele também vem com 3 gramas de fibra e minerais adicionados em cálcio, ferro, potássio e fósforo.

Contras:

  • Alto teor de proteínas, baixo teor de açúcar
  • Sem glúten

Contras:

  • Calorias mais elevadas do que outras barras de proteínas

As barras de proteína são melhores alternativas para lanches, especialmente para enfermeiros que precisam de um aumento extra de energia. Eles geralmente são embalados com proteínas e fibras e contêm menos açúcar, muito melhor do que lanches açucarados que não oferecem nutrientes essenciais para ajudar o corpo a combater o estresse e a fadiga. E como eles também têm um gosto bom, é fácil apreciá-los sem culpa!

Traduzido de : https://nursingcrib.com

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