Especialista dá dicas sobre como manter as articulações saudáveis ​​à medida que envelhece

Para que as articulações funcionem bem, elas precisam de cartilagem, um tecido escorregadio que cobre as extremidades dos ossos, age como um amortecedor e ajuda as articulações a se moverem suavemente. Joaquin Sanchez-Sotelo, MD, Ph.D., cirurgião ortopédico da Mayo Clinic, diz que muitas pessoas perdem cartilagem à medida que envelhecem, mas isso não significa que a substituição da articulação seja inevitável. Aqui estão algumas dicas para manter as articulações saudáveis.

A cartilagem degenera por várias razões, diz o Dr. Sanchez-Sotelo. As pessoas podem nascer com ossos de formato anormal ou uma tendência a uma cartilagem mais fraca. Obesidade, uso excessivo ou lesões por acidentes também podem danificar as articulações e a cartilagem.

“Quando a cartilagem degenera, o corpo forma esporões ósseos”, diz o Dr. Sanchez-Sotelo. “Esta é uma reação ao principal problema subjacente, a degeneração da cartilagem. Esporões ósseos podem bater uns nos outros e se tornar dolorosos. Muitos pacientes ficam obcecados com esporões ósseos, mas apenas retirá-los não vai curar o problema, exceto em circunstâncias muito raras. “

Perda de articulação cartilagem é a essência do que é chamado de osteoartrite, um distúrbio comum das articulações. Dr. Sanchez-Sotelo diz que a maioria de seus pacientes com osteoartrite estão na casa dos 60 anos quando procuram um profissional de saúde com sintomas – dores nas articulações, rigidez e perda de movimento – que se desenvolveram ao longo do tempo.

Dr. Sanchez-Sotelo diz que você pode tomar medidas quando é mais jovem para proteger suas articulações à medida que envelhece. Ter músculos fortes ao redor das articulações pode ajudar a aliviar a carga das articulações. No entanto, pessoas que se exercitam em altos níveis em esportes, como futebol e musculação, têm maiores riscos de desenvolver artrite.

“Você tem que se exercitar dentro da razão”, diz o Dr. Sanchez-Sotelo. “Encontre aquele ponto onde seus músculos são saudáveis, flexíveis, fortes e protegerão as articulações, mas não exagere.”

Manter um peso saudável é importante, pois a obesidade é difícil para as articulações. Glucosamina e condroitina são suplementos populares para dor nas articulaçõesmas carecem de evidências convincentes de que funcionam, diz o Dr. Sanchez-Sotelo.

Ele oferece essas sugestões para gerenciar dor artrítica:

• Modifique suas atividades. Se você tem um quadril ou joelho artrítico, em vez de correr – o que resulta em batidas nas articulações – talvez você possa tentar andar de bicicleta.
• Tire a carga das articulações com auxílios de marcha. Usar uma bengala pode ajudar a aliviar a carga nas articulações do quadril, joelho e tornozelo e diminuir a dor. Uma joelheira – usada fora da roupa – transfere a carga para o lado mais saudável da articulação do joelho.
• Se a dor persistir, você pode considerar medicamentos de venda livre, como acetaminofeno e ibuprofeno. No entanto, esteja ciente dos efeitos colaterais, como úlceras, problemas renais ou cardíacos. Em geral, os narcóticos não devem ser usados ​​para a osteoartrite.
• Se a dor continuar, você também pode considerar injeções com medicamentos, como cortisona ou toradol, que, quando injetados na articulação, podem ajudar a aliviar a dor. Mais uma vez, esses medicamentos têm efeitos colaterais, então não deixe de falar com seu assistência médica profissional.
• O ácido hialurônico, que também é injetado, utiliza componentes semelhantes aos do fluido lubrificante das articulações para tentar reabastecê-lo. Tem sido mais bem sucedido com a articulação do joelho do que as articulações do quadril e do ombro.
• Algumas injeções, comercializadas como Medicina regenerativa, incluem células-tronco e plasma rico em plaquetas. Neste ponto, muitos consideram seu uso como experimental, pois não há evidências firmes sobre sua eficácia.

“No passado, pessoas mais velhas apenas aceitei a dor nas articulações”, diz o Dr. Sanchez-Sotelo. “Agora as pessoas estão vivendo mais e querem permanecer ativas à medida que envelhecem. Não estamos todos destinados a substituição da articulação. Há algumas pessoas em seus 80 e 90 anos que têm ótimas articulações.”

2022 Mayo Clinic News Network.

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