Férias de inverno trazem mais mortes por ataque cardíaco do que qualquer outra época do ano

A alegria da temporada de férias de inverno costuma ser prejudicada para muitos, pois pesquisas mostram que mais pessoas morrem de ataques cardíacos durante a última semana de dezembro do que em qualquer outra época do ano. A American Heart Association, organização voluntária líder mundial focada na saúde do coração e do cérebro para todos, diz que estar ciente desse fenômeno anual e tomar algumas medidas importantes para a saúde do coração pode salvar vidas.

“As férias são uma época ocupada e muitas vezes estressante para muitos de nós. As rotinas são interrompidas; podemos tender a comer e beber mais e a nos exercitar e relaxar menos. Estamos dormindo muito pouco e experimentando muito estresse. Também podemos não estar ouvindo nossos corpos ou prestando atenção aos sinais de alerta, pensando que uma ida ao médico pode esperar até depois do ano Novo“, disse o diretor de ciências clínicas da American Heart Association, Mitchell SV Elkind, MD, MS, FAHA. “Embora não saibamos exatamente por que existem doenças mais letais, coração ataques durante esta época do ano, é importante estar ciente de que todos esses fatores podem contribuir para aumentar o risco de um evento cardíaco mortal.

Pesquisa científica encontra um aumento nos eventos cardíacos durante o inverno feriado estação. UMA estudo publicado em Circulação, o principal jornal da American Heart Association, informou que ocorrem mais mortes cardíacas em 25 de dezembro do que em qualquer outro dia do ano; o segundo maior número de mortes cardíacas ocorre em 26 de dezembro e o terceiro maior número ocorre em 1º de janeiro.

O clima de inverno tem sido apontado como um gatilho para o aumento risco de ataque cardíaco devido a restrito fluxo sanguíneo embora vasos constritos sejam causados ​​por temperaturas frias. No entanto, outro estudo publicado em Circulação descobriram que, mesmo no clima ameno do condado de Los Angeles, cerca de um terço a mais de mortes por ataque cardíaco ocorrem em dezembro e janeiro do que em junho a setembro. Essas descobertas foram apoiadas por um estudo publicado no Jornal da Associação Americana do Coração por pesquisadores na Nova Zelândia, onde as férias de dezembro caem durante a temporada de verão daquela área.

“A pesquisa também mostra que os maiores aumentos nessas férias mortes por ataque cardíaco estão entre as pessoas que não estão em um hospital. Isso destaca a importância de reconhecer os sintomas e procurar atendimento médico imediato. Não ignore os sinais de alerta de ataque cardíaco porque você não quer estragar as férias, as consequências podem ser muito piores”, disse Elkind. . Você pode estar fazendo compras de fim de ano, curtindo uma festa no escritório ou passando um tempo em uma reunião de família e testemunhar alguém tendo um ataque cardíaco e entrar em parada cardíaca. Iniciar a RCP imediatamente e ligar para o 9-1-1 pode ser a diferença na vida ou na morte nessas situações. A RCP apenas com as mãos é algo que quase todos podem aprender e fazer.”

Elkind observa que, embora seja importante viver com o coração saudável durante todo o ano, há algumas dicas que você deve dar a si mesmo e a seus entes queridos à medida que nos aproximamos do temporada de férias:

• Conheça os sintomas e tome medidas: os sinais de ataque cardíaco variam em homens e mulheres e é importante reconhecê-los precocemente e ligar para o 9-1-1 para obter ajuda. Quanto mais cedo o tratamento médico começar, melhores serão as chances de sobrevivência e prevenção de danos ao coração.
• Comemore com moderação Comer de forma saudável durante as férias não significa privar-se, ainda existem maneiras de comer de forma inteligente. Procure pequenas mudanças e trocas saudáveis ​​que você pode fazer para continuar a se sentir melhor enquanto come e bebe com moderação e não se esqueça de observar a ingestão de sal.
• Planeje paz na terra e boa vontade para consigo mesmo: reserve um tempo para cuidar de si mesmo durante as férias movimentadas. Reduza o estresse das interações familiares, finanças tensas, agendas agitadas e outros estressores predominantes nesta época do ano, incluindo viagens.
• Mantenha-se em movimento: a American Heart Association recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física por semana e esse número geralmente cai durante a agitação das férias. Seja criativo com maneiras de se manter ativo, mesmo que seja um passeio em família ou outra atividade divertida que você possa fazer com seus entes queridos.
• Atenha-se aos seus remédios: feriados agitados podem fazer com que você pule os medicamentos, esquecendo-os quando estiver fora de casa ou não recebendo recargas em tempo hábil. Aqui está uma tabela de medicamentos para ajudá-lo a ficar por dentro e não se esqueça de acompanhar os números da sua pressão arterial.