Comer amendoins com frequência faz bem ao coração

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Consumir amendoins, ainda que seja em pequenas quantidades, ajuda a reduzir a mortalidade causada por problemas cardiovasculares, aponta uma extensa pesquisa que confirma trabalhos anteriores com resultados similares.

Os amendoins estão vinculados a uma diminuição da mortalidade geral entre 17% e 21% e uma diminuição de 23% a 38% das disfunções por doenças cardiovasculares, segundo os autores do estudo divulgado na revista JAMA, da associação médica nos EUA.

A pesquisa baseou-se nos resultados de 70 mil indivíduos brancos e negros dos EUA e de 130 mil chineses em Xangai. A maioria dos participantes pertencia a estratos sócio-económicos baixos.

«No nosso estudo, constatamos que o consumo de amendoim coincidiu com uma diminuição da mortalidade geral, especialmente aquela causada por doenças cardiovasculares em populações negras e brancas norte-americanas, assim como entre chineses de ambos os sexos», afirmou Hung Luu, epidemiólogo da Faculdade de Medicina da Universidade Vanderbilt e principal autor do trabalho.

Como este fruto seco é bem menos oneroso e mais acessível que as nozes, reforçar o seu consumo pode ser uma maneira económica de melhorar a saúde cardiovascular das populações, explicou o especialista.

«Estes dados vêm de estudos epidemiológicos e não de provas clínicas controladas. Por isso, não estamos seguros em afirmar enfaticamente que o consumo de amendoins reduz a mortalidade», ponderou William Blot, do Centro de Pesquisas sobre o Cancro de Vanderbilt e co-autor do estudo.

Mesmo assim, «os resultados apoiam pesquisas anteriores que sugerem que os benefícios de comer amendoim são bastante alentadores».

O amendoim (sem adição de sal) é rico em nutrientes e contém ácidos gordos não-saturados, fibra, vitaminas e antioxidantes.

Fonte: Diário Digital

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