10 maneiras de prevenir complicações do diabetes

Mais de 37 milhões de pessoas nos EUA têm diabetes e mais de 96 milhões de adultos nos EUA – mais de um terço – têm pré-diabetes, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

Diabetes mellitus refere-se a um grupo de doenças que afetam a forma como seu corpo usa açúcar sanguíneo. A causa subjacente de diabetes varia de acordo com o tipo. Mas não importa que tipo de diabetes você tenha, pode levar ao excesso de açúcar no sangue. Muito açúcar no sangue pode levar a sérios problemas de saúde.

Os dois tipos de diabetes crônica são diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2. O diabetes tipo 1 pode se desenvolver em qualquer idade, embora frequentemente apareça durante a infância ou adolescência. O diabetes tipo 2, que é mais comum, também pode se desenvolver em qualquer idade, embora seja mais comum em pessoas com mais de 45 anos.

Pré-diabetes significa que você tem um nível de açúcar no sangue acima do normal, mas ainda não é alto o suficiente para ser considerado diabetes tipo 2. A diabetes gestacional é a diabetes diagnosticada pela primeira vez durante a gravidez, causando níveis elevados de açúcar no sangue que podem afetar a sua gravidez e a saúde do seu bebé.

As complicações a longo prazo da diabetes desenvolvem-se gradualmente. Quanto mais tempo você tem diabetes – e menos controlado o açúcar no sangue – maior o risco de complicações. Eventualmente, as complicações do diabetes podem ser incapacitantes ou até mesmo fatais.

Seguir seu plano de tratamento para diabetes exige um compromisso constante, mas seus esforços valem a pena. O cuidado cuidadoso com o diabetes pode reduzir o risco de complicações graves – até mesmo com risco de vida.

Considere estas estratégias para assumir um papel ativo no tratamento do diabetes e desfrutar de um futuro mais saudável:

1. Assuma o compromisso de controlar seu diabetes

Membros da sua equipe de tratamento do diabetes—cuidados primários profissional, especialista em cuidados e educação em diabetes e nutricionista, por exemplo – pode ajudá-lo a aprender os fundamentos dos cuidados com o diabetes e oferecer suporte ao longo do caminho. Mas cabe a você gerenciar sua condição.

Assuma o compromisso de:

—Aprenda tudo o que puder sobre diabetes.
—Torne a alimentação saudável e a atividade física parte de sua rotina diária.
-Mantenha um peso saudável.
—Monitore seu açúcar no sangue e siga as instruções do seu profissional de saúde para controlar seu nível de açúcar no sangue.
—Tome seus medicamentos conforme indicado por sua equipe de saúde e peça ajuda quando precisar.

2. Não fume

Fumar aumenta o risco de diabetes tipo 2 e o risco de várias complicações do diabetes, incluindo:

— Fluxo sanguíneo reduzido nas pernas e pés, o que pode levar a infecções, úlceras que não cicatrizam e possível amputação.
—Pior controle do açúcar no sangue.
-Doença cardíaca.
-Derrame.
— Doença ocular, que pode levar à cegueira.
— Danos nos nervos.
-Doenca renal.
-Morte prematura.

Evite fumar ou pare de fumar se você fuma. Converse com sua equipe de saúde sobre maneiras de ajudá-lo a parar de fumar ou usar outros tipos de tabaco.

3. Mantenha seu pressão arterial e colesterol sob controle

Como o diabetes, a pressão alta pode danificar os vasos sanguíneos. O colesterol alto também é uma preocupação, já que o dano resultante costuma ser pior e mais rápido quando você tem diabetes. Quando essas condições se juntam, elas podem levar a um ataque cardíaco, derrame ou outras condições com risco de vida.

Comer uma dieta saudável, com baixo teor de gordura e baixo teor de sal, evitar o excesso de álcool e fazer exercícios regularmente pode ajudar muito a controlar a pressão alta e o colesterol. Seu profissional de saúde também pode recomendar tomar medicamentos prescritos, se necessário.

4. Agende exames físicos e oftalmológicos regulares

Agende dois a quatro exames de diabetes por ano, além de seus exames oftalmológicos anuais e de rotina.

Durante essas consultas, sua equipe de saúde irá:

—Pergunte sobre sua nutrição e nível de atividade.
—Procure por qualquer complicação relacionada ao diabetes—incluindo sinais de dano renal, danos nos nervos e doenças cardíacas – bem como a triagem de outros problemas médicos.
— Examine seus pés em busca de problemas que possam precisar de tratamento.
— Verifique se há sinais de danos na retina, catarata e glaucoma.

5. Mantenha suas vacinas em dia

Diabetes aumenta o risco de contrair certas doenças. Vacinações de rotina podem ajudar a preveni-las. Pergunte à sua equipe de saúde sobre:

-Vacina da gripe.
— Vacina contra pneumonia.
— Vacina contra hepatite B.
— Quaisquer outras vacinas que eles possam recomendar, incluindo tétano.

6. Cuide dos seus dentes

O diabetes pode deixá-lo propenso a infecções nas gengivas. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia com creme dental com flúor, use fio dental uma vez ao dia e agende exames odontológicos pelo menos duas vezes ao ano. Ligue para o seu dentista se suas gengivas sangrarem ou parecerem vermelhas ou inchadas.

7. Preste atenção aos seus pés

O alto nível de açúcar no sangue pode reduzir o fluxo sanguíneo e danificar os nervos dos pés. Se não forem tratados, cortes e bolhas podem levar a infecções graves. O diabetes pode causar dor, formigamento ou perda de sensibilidade nos pés.

Para evitar problemas nos pés:

— Lave os pés diariamente com água morna. Evite molhar os pés, pois isso pode deixar a pele seca.
—Seque os pés com cuidado, especialmente entre os dedos.
—Hidrate os pés e tornozelos com loção ou vaselina. Não coloque óleos ou cremes entre os dedos dos pés – a umidade extra pode causar infecção.
—Verifique seus pés diariamente em busca de calos, bolhas, feridas, vermelhidão ou inchaço.
—Consulte sua equipe de saúde se tiver uma ferida ou outro problema no pé que não comece a cicatrizar dentro de alguns dias. Se você tiver uma úlcera no pé – uma ferida aberta – consulte seu médico imediatamente.
—Não ande descalço, dentro ou fora de casa.

8. Considere uma aspirina diária

Se você tem diabetes e outros fatores de risco cardiovascular, como tabagismo ou pressão alta, seu profissional de saúde pode recomendar tomar uma dose baixa de aspirina todos os dias para ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Se você não tiver fatores de risco cardiovascular adicionais, o risco de sangramento pelo uso de aspirina pode superar qualquer um de seus benefícios. Pergunta ao teu assistência médica equipe se a terapia diária com aspirina é apropriada para você, incluindo qual dosagem de aspirina seria a melhor.

9. Se você bebe álcool, faça-o com responsabilidade

O álcool pode causar alto ou baixo nível de açúcar no sangue, dependendo de quanto você bebe e se come ao mesmo tempo. Se você optar por beber álcool, faça-o apenas com moderação, o que significa não mais do que um drinque por dia para mulheres e dois drinques por dia para homens.

Sempre beba com uma refeição ou lanche e lembre-se de incluir as calorias de qualquer bebida alcoólica que você ingere em sua contagem diária de calorias. Além disso, esteja ciente de que o álcool pode levar a baixa sangue açúcar mais tarde, especialmente para pessoas que usam insulina.

10. Leve o estresse a sério

Se você está estressado, é fácil negligenciar seu costume cuidados com diabetes rotina. Para gerenciar seu estresse, estabeleça limites, priorize suas tarefas, aprenda técnicas de relaxamento e durma bastante. E acima de tudo, mantenha-se positivo. O cuidado do diabetes está sob seu controle. Se você estiver disposto a fazer a sua parte, o diabetes não impedirá uma vida ativa e saudável.

2022 Mayo Clinic News Network.
Distribuído pela Tribune Content Agency, LLC.